大家好，今天我们再跟大家聊一聊，也就是很多风湿免疫系统疾病的患者很关心的一个话题，就是说我们的日常生活、饮食、作息有哪些讲究，才能尽量的远离我们的风湿病，今天给大家简单的介绍几点，第一个，我们要保证充足的睡眠时间，也就是规律的作息，一般我们建议患者每晚大概的睡眠时间是在7-9个小时左右，夜间最好是在11点之前进行入睡，这样的高质量的睡眠是有利于我们机体各个系统、器官的恢复，保证免疫系统正常的运转，（尽量）避免熬夜，再一个，就是合适的运动，很多患者说我得了风湿病，是不是不能活动了，其实并不是的，我们可以选择一些适合自己的运动，比如说散步、慢跑、瑜伽、游泳，其实它们都是非常好的运动，可以增加机体的肌肉的力量，提高关节的活动度，提升免疫力，但是我们要量力而行，尽量避免过度的劳累，也就是每个人还要根据自己身体的情况来选择运动的强度还有运动的时间，同时要注意劳逸结合，避免长时间连续的工作、学习，再一个，就是我们要营造一个良好的睡眠的环境，比如说，要保证卧室的舒适，首先就是对于它的温度和湿度是有一定要求的，比如说，我们的温度一般是建议在20℃-25℃左右，我们的湿度建议是在大概40%-60%左右，房间内可以空调、加湿器来调节，再一个，就是合适的床品也是很重要的，尤其是对强直性脊柱炎它起到一定支撑性，所以选择一些支撑性好的、透气性好的，枕头的高度、硬度也要适中，使我们的颈椎尽量的保证自然的一个生理的曲度，这主要是像对于一些腰间盘突出的患者、颈椎不好的或者是强直性脊柱炎的患者，对于这个床是有些要求的，再有就是大家很关心的问题，就是说是不是风湿免疫系统疾病要注意保暖防潮，其实是的，像天气转冷、转凉，我们建议患者增加一些衣物，尽量注意保暖，可以带一些护具，护膝、护腕，尤其是对于有一些雷诺现象的患者，也就是说到了冬天，患者可以出现双手的缺血性改变就发白，这种情况我们建议患者可以戴一些棉手套，然后里面可以放一些暖宝，尽量的保证温度，不要反复的刺激引起反复的肢体的缺血，否则长期就会引起坏疽甚至截肢，所以说保暖也是很重要的，再一个就是姿势也是很重要的，比如说我们坐姿也好，走路的姿势也好，我们建议还是尽量的避免弯腰驼背，要抬头挺胸，尤其是对于强直性脊柱炎的患者，对姿势的要求是很重要的，因为强直性脊柱炎很多患者可能到后期可能会出现脊柱的一个融合，那么即使融合，我们也要尽量保证脊柱的一个直立的状态，尽量不要让它弯曲，否则就成为一个折叠人，就会严重的影响他的生活质量，好，上面就是给大家简单的介绍到这里，也希望大家持续的关注，然后后面我会给大家多介绍一些关于风湿免疫科的一些小知识。

大家好，今天我们跟大家再聊一聊风湿免疫系统疾病，除了关节痛以外，还会有哪些其他的临床症状？实际上，风湿免疫系统疾病还有很多隐匿的症状，今天主要给大家浅谈一下，大家了解一下，比如说常见的皮肤黏膜的改变，就是我们的红斑，常见的系统性红斑狼疮就可以出现蝶形红斑，也就是在我们的颜面部，跨过鼻梁，在我们的面颊两侧，像蝴蝶的翅膀一样，我们叫蝶形红斑，还有就可以出现反复的口腔溃疡，有的人还可以出现外阴的溃疡，或者是鼻腔黏膜的溃疡，这种反复的溃疡也可能是风湿免疫系统疾病的一种表现，再有就是累及到我们的眼睛，有的人眼睛出现了疼痛、红肿、视力的下降，或者是干涩，有这种异物感、烧灼感，甚至角膜的溃疡，或者是视力的模糊、减退，这也可能是我们的免疫系统疾病累及到了眼睛，还有就是我们的一个重要的脏器，就是我们的肺部，比如说有的患者来了之后，出现了胸闷、气短，尤其是活动后胸闷气短，做肺CT发现了肺部的纤维化，这种情况我们也要警惕，有可能是我们的风湿免疫系统疾病，还有的人胸痛、刺痛，有胸腔积液、有胸水，或者是有腹水，也就是多浆膜腔积液的表现，也有可能是免疫系统疾病，再有就是有一部分患者可以出现吞咽的困难，食管蠕动的减慢，比如说我们的系统性硬化症，也就是我们的硬皮病，它可以累及到我们的消化系统，引起我们吞咽的一个困难，再有一部分患者就是反复的腹痛、腹泻、甚至便血，比如说做肠镜我们发现了溃疡，像克罗恩病也好，或者是其他的免疫系统疾病也好，溃疡性结肠炎也都是可以出现这些情况的，再就是血液系统，比如说有的患者通过体检入院之后发现白细胞的减低，还有不明原因的贫血，再有就是血小板的减低，严重的患者还可以出现鼻腔、牙龈的出血，身上的瘀斑、瘀点，然后发现血小板很低，这种情况除了血液系统疾病以外，我们也要警惕有可能是我们的免疫系统疾病累及到了血液系统，再有一种头疼，尤其是年轻的女性，育龄期女性，出现了不明原因的头疼，或者是癫痫的发作，有的时候可以出现类似精神病样的症状，那也要警惕有可能是我们的免疫系统疾病，再就是神经的问题，有的患者就是不明原因的出现了肢体的麻木、疼痛，感觉的过敏或者是减退，也没有查到什么原因，再结合上面我说的一系列的临床表现，也要警惕是我们的风湿免疫系统疾病，所以说综上给大家介绍的就是我们的免疫系统疾病并不仅仅是只有关节的疼痛，实际上它是一种系统性疾病，它可以出现全身多个系统的损伤，尤其是当我们，在体检的时候或者在生活当中，出现了上述我说的这些各种各样的千奇百怪的症状，又没有查到相关原因的时候，我们要警惕有可能是风湿免疫系统疾病

大家好，今天我来跟大家聊一聊，长期狂炫一些超加工的食品，会对风湿免疫系统疾病留下哪些隐患，首先，它会引起我们的炎症反应，我们知道，超加工的食品往往都是一些高糖、高盐、高脂肪，过量的摄入糖分会使我们的血糖迅速的上升，从而引发一系列的炎症反应，而这种炎症反应又会刺激我们的免疫系统，从而长期会导致我们的免疫功能的紊乱，而增加免疫系统疾病发病的风险，所以说，对于一些高糖、高油高脂的食物摄入会引发免疫系统疾病的风险，再一个就是，长期的超加工食品里面它的成分其实是比较单一的或缺乏各种维生素D、维生素C等等，这些营养素的摄入的不足也可以削弱我们的免疫防疫系统，增加患病的可能，再一个就是可以导致肠道菌群的失调，像我们长期吃一些膳食纤维含量少的食物是不利于肠道有益菌的长期繁殖，可能导致肠道菌群的一个失调，现在也有大量的数据研究表明，肠道菌群的失调是和我们免疫系统疾病是密切相关的，可以引发我们自身免疫系统疾病，所以说从肠道菌群的角度来讲它也会引起免疫相关的疾病，再一个就会影响我们的代谢功能，可以导致肥胖，那么肥胖可以引起脂肪组织功能的异常又释放了我们的炎症因子，从而干扰了我们的免疫系统，诱发我们的免疫系统疾病发病的可能，所以综上这几点，我们大概知道了，长期的狂吃这些超加工的食品对我们的免疫功能是造成一定损害，有可能会引起我们免疫系统疾病的，好，感谢大家。

大家好，今天跟大家聊一聊，家族中有风湿免疫系统疾病，我会被遗传到吗？那么遗传的概率有多少呢？风湿免疫系统疾病，它本身是有一定的遗传倾向，但并非绝对遗传，那么下面给大家介绍两种临床上我们常见的疾病，让大家了解一下它与我们的遗传的相关性，第一个类风湿性关节炎，它的发病是与遗传因素密切相关的，HLA-DRB1的基因它是与该病的易感性有明确相关，如果家族当中有这样的患者，那么个体发病率是明显会增加的，一般人群那么在类风湿关节炎的发病率是0.3%-0.5%，一级亲属当中如果有患者的时候，它的遗传概率可以达到11%，也就是明显还是增加的，那我们再聊一聊系统性红斑狼疮，那么遗传因素在这个系统性红斑狼疮发病当中也是起的非常重要的作用，它有多个基因位点与发病是相关的，比如补体C4基因的，那么家族聚集性也是明显的，患者亲属发病风险也是要高于常人的，那么这种疾病在一般的人群当中我们的发病概率是0.05% - 0.1%，如果是端了单卵双生子当中一方患病，那么另一方的患病概率是24%-51%，一级亲属中如果有这些患者，那么遗传的概率是5%-12%，所以总体而言我们的风湿免疫系统疾病它的遗传概率还是受很多因素影响的，那么除了和遗传以外还有我们生活的环境、感染、生活的方式等也都是与疾病的发病有密切相关的，所以我们要定期的体检，注意预防，注重身体的变化，如果有不适要及时的就医。