李洛平心理咨询师

有来心理诊室　焦虑
04

01月

为什么越努力，越焦虑？

引发焦虑的情况有很多种，为什么“越努力会越焦虑”，这很可能源于内心对“控制感”的渴望（Prevost,2012;Ryan,2...

2023-01-04阅读(4195)

怎样自我减轻焦虑情绪？来试试一种新型的减压方式

想要减轻焦虑？不如来试试新型减压方式——AweWalk（敬畏之路）。Walk很好理解，就是散步/走路嘛，但是awe是什么？？？什么是Awe？它能为我...

2023-01-04阅读(4562)

如何缓解焦虑情绪？有什么方法？

缓解焦虑情绪可以试试这三个简单有用的方法：一、每周三次、每次三十分钟的体育锻炼，有与精神药物同样的效果哈佛大学讲师Tal指出，每周三次、每次三十分钟的体育锻炼，与最强劲的精...

2023-01-04阅读(14434)

焦虑患者分享的两个自我疗救的有效思路

以下是一位多年的焦虑重度患者（非专业意义上的“焦虑症”），分享的两个自我疗救的有效思路。一、避免陷入过度沉思1、我很差劲，我比不上其他人，我配不上、...

2023-01-04阅读(5042)

为什么人们会出现社交焦虑？

社交焦虑／社交恐惧几乎任何人在社交场合都会有某程度度的紧张感，但这种紧张感其实并不会造成他们完全断绝社交活动。很多时候我们都会在与陌生人见面前感到有点担心焦虑，或在出席正式...

2023-01-04阅读(5013)

当你处在抑郁状态时，如何用一些简单的方法调整或缓解？

一个心态：缓解抑郁情绪关于爱自己有个小故事，一直特别感动我。有天一个六岁的小男孩回家，妈妈问他做什么去了。他说他今天去安慰了隔壁家刚刚丧偶的老爷爷。妈妈很惊讶，问他，你是怎...

2023-01-04阅读(6008)

一闲下来就会感觉焦虑，感觉自己在浪费时间，该怎么调整？

成年早期的人们，「努力奋斗」成了生活的全部。甚至人们还会用“比你聪明的人还比你努力”的鸡汤来激励自己。人们好像从一生下来就被要求奔跑着，要努力。所有...

2023-01-04阅读(7971)

29

12月

中学生人际关系的障碍与改善

在长期的心理咨询工作中，中学生是一个常见的群体。总结中学生常见的问题，集中在五个方面，一是人际关系问题，二是学习问题，三是情绪问题，四是行为问题，五是心理障碍。而这些问题，...

2022-12-29阅读(5020)

童年心理阴影的困扰与对策

你有童年阴影吗？你的童年经历对你的现在有影响吗？在18年的心理咨询实践中，在探索来访者的心理困扰，人际关系障碍，或者是行为方面的困难的根源时，绝大多数都会追溯到童年的经历所...

2022-12-29阅读(6119)

人格决定命运，如何塑造人格？

人的命，天注定？还是我命由我，不由天？到底是什么决定了我们的命运？我们的命运是由我们的一个个行为产生的结果构成的，行为是由我们的思想意识推动的，还有一个比思想意识更大力量的...

2022-12-29阅读(5833)

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