国医堂

中医并没有说西瓜是热的，西瓜具有清热解暑、利尿消肿、生津止渴等多种功效，中医认为西瓜是性寒的，在食用时应注意适量和避免空腹食用等事项。 1、西瓜的性味与功效： 性寒、味甘：西瓜在中医理论中被归类为寒性食物，其性味寒凉，味甘甜。 清热解暑：由于西瓜性寒，具有清热解暑的功效。在夏季，适量食用西瓜可以帮助人体降温，缓解因高温引起的烦躁、口渴等症状。 利尿消肿：西瓜含有丰富的水分和矿物质，如钾元素，有助于促进尿液排出，从而起到利尿消肿的作用。 生津止渴：西瓜的甘甜口感能够刺激唾液分泌，生津止渴，对于口干舌燥、咽喉肿痛等症状有一定的缓解作用。 补充营养：西瓜还富含多种维生素和矿物质，如维生素C、钾、镁等，适量食用能够补充身体所需的营养物质。 2、食用注意事项： 适量食用：虽然西瓜具有诸多益处，但并非所有人都适合食用。由于西瓜性寒，因此对于体质虚弱、脾胃虚寒的人而言，过量食用可能导致腹泻、腹痛等不适症状，在食用时应注意适量。 避免空腹食用：空腹时食用西瓜可能会对胃黏膜造成刺激，引起胃痛、胃胀等不适症状，建议在饭后适量食用西瓜。 在食用西瓜时，应避免与热性食物同时食用，以免相互抵消作用或产生不良反应。冰镇西瓜虽然可以解暑，但过冷的西瓜会刺激肠胃，容易引起肠胃不适，尤其是儿童和老年人的肠胃功能较弱，应尽量少吃或不吃冷藏后的西瓜。

中医认为，人体的脾胃乃后天之本，气血生化之源，负责运化水谷精微，滋养全身。但由于饮食不节、暴饮暴食等原因，常导致脾胃功能受损，食物不能得到及时有效的消化与吸收，从而形成积食。一招消积食的说法有些夸大，但确实可以考虑通过一些揉肚子的方法消积食，具体方法包括按揉胃部、按揉腹部、穴位按揉等。 1、按揉胃部： 在胃部及剑突下的位置进行按摩。可以用手掌轻揉，也可以反复性地顺时针按揉。在按揉的过程中，需要注意力度、方向和频率，尽量保持均匀，每次按摩10分钟左右。 2、按揉腹部： 先双手手心相互搓热，然后放在肚脐周围。顺时针方向按揉5-10分钟。注意力度要适中，避免过度用力。建议早晚各按揉一次，以增加胃肠道的蠕动，帮助食物消化吸收。 3、穴位按揉： 腹部的中脘穴、下脘穴、梁门穴、天枢穴、大横穴、气海穴等，每个穴位大概按揉五十次左右。按揉时，可以用指腹或掌心对准穴位，进行适度的按压和揉动。 4、推动任脉： 找到中脘穴和关元穴，两穴位连成一条直线即是任脉的循行路线。按照从上向下的方向推动任脉，可以促进气血的运行，有助于消化和排泄。 5、揉动神阙： 神阙穴位于肚脐中央，天枢穴位于肚脐旁开两寸处。双手搓热并交叉，用掌心对准神阙穴，掌根对准天枢穴，按照顺时针、逆时针的方向揉动。这种方法可以调和气血，促进消化。 揉肚子时，应注意保持呼吸自然，避免憋气。同时，应注意腹部保暖，避免受凉。对于孕妇、腹部有肿瘤或炎症等特殊情况的人群，应在医生指导下进行。此外，揉肚子虽好，但也不能代替正规治疗，若积食症状严重，应及时就医。

夏季养生先健脾祛湿的原因，主要与夏季气候特点、饮食习惯、生活节奏与方式以及情绪因素相关。针对这些原因，可以通过不同方法来健脾祛湿，从而维护脾胃健康，提高生活质量。 1、夏季气候特点： 夏季是阳气最盛的季节，炎热而生机旺盛，同时暑湿气盛。湿邪易侵袭人体，特别是湿邪困脾，易阻碍脾胃之阳气，导致脾胃功能受损。建议选择清淡、易消化的食物，如绿豆、薏米、南瓜等具有健脾功效的食物。避免生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，以免损伤脾胃。 2、饮食习惯： 夏季气温升高，人们偏爱寒凉食品，寒凉伤胃，进一步损害脾胃功能。脾胃受损则不能运化水湿，造成体内湿气内停。建议饮食定量，既不可过饥又不可过饱，保证脾胃的运化功能。遵循“早餐要吃好，午餐要吃得饱，晚餐要吃得少”的原则，避免营养不良或慢性胃肠病。 3、生活节奏与方式： 现代人生活节奏快，饮食不规律，易导致脾胃节律紊乱。久坐不动、缺乏运动也伤脾，影响脾胃的运化功能。建议选择散步、慢跑、瑜伽等轻松的运动方式，增强脾胃功能。避免剧烈运动耗伤脾气。并保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。中午可适当午休，以缓解疲劳，有助于脾胃功能的恢复。 4、情绪因素： 夏季天气炎热，人们情绪易烦躁，情志失调易伤肝脾。肝脾功能受损，进一步影响脾胃的运化水湿能力。建议保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑等不良情绪对脾胃功能的影响。 夏季养生注重健脾祛湿，需要从饮食、运动和中医调理等多方面入手，能帮助保持身体健康，更好地应对夏季的炎热与潮湿。

脚腕是人体下肢的重要关节之一，周围分布着众多穴位，如昆仑穴、太溪穴、申脉穴等。可以在专业医生指导下，根据身体情况选择穴位进行刺激，以缓解不适，促进健康。 1、昆仑穴 位于足部外踝后方，当外踝高点与跟腱之间的凹陷处。为足太阳膀胱经穴位，按摩此穴位能改善下肢疼痛、腰痛、头痛等症状。 2、太溪穴 位于足内侧，内踝后方与跟腱之间的凹陷处。属于足少阴肾经的穴位，经常按压这个穴位有助于调节肾脏功能，缓解疲劳、失眠等问题。 3、申脉穴 位于外踝下缘与跟骨之间的凹陷部位，通过局部按摩申脉穴可达到补阳益气的作用。 4、解溪穴 位于踝关节前面中央凹陷中，是足阳明胃经经穴，常用于治疗踝关节肿痛、下肢疼痛乏力、中风后遗症等病症。 5、丘墟穴 位于足外踝前面下面的凹陷处，能够清热化瘀、清肝明目。 6、照海穴 位于足内侧，内踝下缘凹陷处，是足少阴肾经的穴位，主要治疗月经不调、频尿症、便秘、肺气肿、癫痫、失眠等疾病。 在刺激穴位前，应确保双手和脚部清洁，避免感染，避免在皮肤有伤口、溃疡或瘢痕处进行刺激。刺激穴位时，力度应适中，既要有一定的深度以达到穴位，又要避免过度用力造成损伤。另外每次刺激穴位的时间不宜过长，一般每个穴位持续2-3分钟即可，避免过度刺激导致不适。

长期内热对身体健康的危害是多方面的，涉及消化系统、泌尿系统、神经系统等多个系统，必要时需积极就医诊治，避免症状逐渐加重，影响后续治疗。 便秘： 内热主要源于不良的饮食习惯，如过多摄入辛辣、油腻等刺激性食物，这些都会损伤脾胃，导致胃火炽盛，进而影响肠道的蠕动。肠道蠕动缓慢会导致便秘，使大便难以排出，长期便秘还可能引发其他肠道问题。 肾阳虚： 内热对体内的血液循环也有不利影响，可能导致血液循环不畅，进而影响肾脏功能，引起肾阳虚。肾阳虚的患者常表现为头晕耳鸣、腰肌乏力等症状，严重时还可能影响生殖系统的健康。 焦虑症： 长期内热还可能影响人的情绪和精神状态，内热可能导致情绪变得暴躁，易怒，进而诱发焦虑症等精神类疾病。焦虑症患者常表现为过度担忧、紧张不安等情绪问题，严重时可能影响日常生活和工作。 神经衰弱： 长期内热还容易损伤大脑神经，导致神经衰弱，神经衰弱的患者常表现为入睡困难、记忆力减退等症状，严重影响生活质量。 肥胖及相关疾病： 长期内热，尤其是脾胃内热，会加快肠胃蠕动，导致食量增加，内热又不利于脾之运化，使得食物无法有效转化为身体所需的营养，反而转化为脂肪堆积在体内，引发肥胖，肥胖还可能进一步导致高血压、高血脂等代谢性疾病。 痰湿与气虚： 内热还可能影响脾的运化功能，导致脾虚不运，进而形成痰湿，痰湿又会进一步阻碍脾的运化功能，形成恶性循环。此外，内热耗伤津液气血，时日一久，还会导致气虚，表现为身体虚弱、乏力等症状。 内热到了一定阶段，气血津液被严重耗伤，无力制约内热，热极可生风，可能导致头晕目眩、肢体震颤等症状，甚至引发高血压、中风等严重疾病。因此一旦出现内热症状，应及时调整生活方式和饮食习惯，必要时寻求医生的帮助进行针对性治疗。

莲子心是莲子的青嫩胚芽，性味苦寒，归心经、肾经，有清热解暑、清心除烦等功效，泡水喝也具有多种健康功效，但需注意适量饮用并根据个人体质调整。 补充营养： 莲子心含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素等营养成分，这些成分为身体提供了必要的营养和能量。 补益心脾： 中医认为莲子心具有补益心脾的功效，能够增强脾胃功能，促进食欲，改善消化不良等问题。 清热解毒： 莲子心泡水喝有助于清热解毒，能够缓解体内的炎症和毒素，对于痤疮、口腔溃疡等炎症问题有一定的缓解作用。此外，莲子心还具有清心热、凉血的作用，有助于降低体内的炎热症状，对于热性病症或体内炎热的人群尤为适宜。 安神助眠： 莲子心中含有一些芳香成分，这些成分具有舒缓神经、安定情绪的作用。因此，莲子心泡水喝有助于改善失眠、焦虑和情绪不稳定等问题，提高睡眠质量。 润肺止咳： 莲子心还具有润肺的作用，能够缓解咳嗽、咳痰等呼吸道问题。中医认为，莲子心味甘、性平，可清肺热，润燥止咳，适合干咳、咽干等症状的人群饮用。 降压： 莲子心泡水能够释放生物碱，促进血管扩张，起到降压的作用。对于轻度的高血压患者，莲子心泡水可以作为辅助治疗的饮品。 抗衰老： 莲子心茶富含多种抗氧化物质，如维生素C、维生素E和多酚等，这些成分能够清除体内的自由基，延缓细胞老化，增强免疫力，起到抗衰老的作用。 莲子心性寒凉，不适合寒性体质的人长期服用，以免引起胃不适和腹泻。莲子心具有一定的毒性，虽然毒性含量较少，但长期大量饮用也可能对健康造成一定影响，在服用莲子心之前，最好先咨询中医医生，根据自身情况适量饮用。

崂山白花蛇草水亦称蛇草健康水，是一款具有清热解毒、利湿通淋、活血化瘀、消肿止痛、补肾及解酒护肝养胃等多重功效的碱性饮品。 1、清热解毒 崂山白花蛇草水具有清热解毒的功效，能够缓解由热毒引起的不适症状。这一功效主要得益于其中的白花蛇舌草提取液，该草药性甘淡凉，归肝、胃、肠经，具有清热解毒的作用。 在临床上，崂山白花蛇草水可以用于治疗咽喉肿痛、痈肿疮毒等病症，但需要在医生指导下进行。 2、利湿通淋 该饮品还具有利湿通淋的功效，能够缓解湿热下注引起的不适症状。这一功效对于辅助治疗尿道炎、膀胱炎等疾病有一定的帮助。 白花蛇舌草能够利尿消肿，有助于排除体内湿气，改善湿热体质。 3、活血化瘀 崂山白花蛇草水还具有活血化瘀的功效，能够缓解跌打损伤引起的不适症状。这一功效对于辅助治疗腰肌劳损、关节炎等疾病也有一定的作用。 4、消肿止痛 该饮品能够消肿止痛，对于扭伤、挫伤等外伤性疾病有一定的缓解作用。 5、补肾 崂山白花蛇草水还具有补肾的功效，能够缓解肾虚引起的不适症状。这一功效对于辅助治疗早泄、遗精、性功能减退等疾病有一定的帮助。 6、解酒、护肝、养胃 作为一款健康饮品，崂山白花蛇草水还具有解酒、护肝、养胃的功效。它能够缓解酒精对肝脏和胃部的刺激，保护肝脏和胃部的健康。 崂山白花蛇草水虽然具有多种功效，但并不能代替药物，在出现疾病症状时，应及时就医治疗。孕妇、婴幼儿等特殊人群应谨慎饮用，以免对身体造成不良影响，饮用时应适量，避免过量摄入导致身体不适。

湿气重的人容易在口腔、皮肤和排泄物等部位出现异味，通过合理的饮食、运动和生活习惯调整等方法，可以有效改善这一问题，缓解症状。 1、口腔： 湿气会阻碍脾胃的运化功能，导致食物不能被充分消化吸收，从而在口腔内产生异味。此外，湿气还会影响唾液的分泌，减少口腔的自我清洁能力，使得口腔内的细菌滋生，进一步加重口腔异味。 口气重，可能伴有腐臭或酸臭的味道，同时口腔可能感觉黏腻。 2、皮肤： 湿气会导致皮肤的新陈代谢功能下降，使得皮肤表面的死皮细胞不能及时脱落，形成角质层，这会使得皮肤表面出现异味。同时，湿气还会导致汗液不能正常排出，使得皮肤表面湿润，为细菌提供了滋生的环境，从而产生异味。 皮肤可能感觉油腻或潮湿，特别是在腋下、腹股沟等不易通风的部位，异味更为明显。 3、肠道： 湿气会影响肠道的蠕动功能，使得食物残渣在肠道内停留时间过长，产生大量的气体和有害物质，从而使得排泄物出现异味。 大便可能变得黏稠或不成形，同时伴随有明显的臭味。 除了上述三个常见部位外，还有观点认为湿气重的人可能还会出现头皮臭和脚臭等现象。这主要是因为湿气重会导致油脂分泌过多，头皮和脚部容易积累污垢和细菌，从而产生异味。建议避免食用过多油腻、甜食和冷饮等易生湿气的食物，增加蔬菜和水果的摄入，特别是那些有助于利尿和排毒的食物，如冬瓜、绿豆和薏米。适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于湿气的排出。建议每天进行至少30分钟的有氧运动，如快走、慢跑或游泳等。避免长时间处于潮湿的环境中，保持居住环境的干燥和通风，定期清洁和晾晒被褥等物品。

薄荷泡水喝虽有疏风解表、清凉解暑之效，但不当或过量饮用可能引起消化不良、引起过敏反应、影响神经系统、影响抗氧化剂平衡、导致散热过度、影响心血管系统等害处，且添加糖分的薄荷水还增加慢性疾病风险，对口腔黏膜也有刺激作用。 引起消化不良： 薄荷含有挥发性精油，这些成分可以刺激胃酸分泌，对于本身就有胃部问题或消化不良的人来说，可能会加重症状，导致胃部不适。 引起过敏反应： 部分人群对薄荷或其成分可能存在过敏反应，饮用薄荷水后可能会出现皮肤瘙痒、皮疹等过敏症状，严重者甚至可能出现呼吸困难等严重反应。 影响神经系统： 薄荷具有一定的镇静作用，但如果晚上过量饮用，可能会影响神经系统，导致失眠或加重焦虑等问题。 影响抗氧化剂平衡： 虽然薄荷具有抗氧化作用，有助于清除体内的自由基，但长期过量饮用也可能导致身体对维生素C等抗氧化剂的需求增加，影响体内抗氧化剂的平衡。 导致散热过度： 薄荷的降温作用在过量使用时可能导致身体散热过度，进而引发头晕、乏力甚至脱水等症状。 影响心血管系统： 长期过量饮用薄荷水还可能对心血管系统产生不良影响，如导致心率不齐或增加心脏病的风险。 市面上许多薄荷水中会添加大量糖分，长期饮用可能增加肥胖、糖尿病等慢性疾病的风险。薄荷水中的薄荷成分对口腔黏膜具有一定的刺激作用，长期饮用可能引发口腔溃疡、牙龈炎等口腔问题。在饮用薄荷水时，应注意适量饮用，避免过量或长期饮用。同时对于存在过敏史、胃部问题、心血管疾病等人群，更应在医生或专业人士的指导下饮用，建议选择无糖或低糖的薄荷水，以减少糖分摄入对健康的潜在影响。

艾灸后封灸是指在艾灸治疗后，对相应的穴位进行封闭处理的一种中医治疗方法。具体来说，封灸的目的是为了保护艾灸的效果，使艾灸的能量更长时间在体内发挥作用，同时避免病邪趁虚而入。 1、封灸的目的 保护艾灸效果：封灸能够确保艾灸的热力和药效在穴位上持续作用，增强艾灸的治疗效果。 防止寒气入侵：封灸可以封闭穴位，防止外界的寒气和湿气通过穴位侵入体内，避免体内湿气和寒气过重。 2、封灸的方法 药物封灸：在艾灸后，将一定的药物如生姜、大蒜、川芎等敷在穴位上，并用特殊的贴布或者灸盒进行封闭。这些药物可以根据病情选用，通过药物的刺激和热量的渗透，进一步促进局部气血循环，加速病灶的恢复。 手法封灸：封穴的手法也很多，比如把手搓热后，对着艾灸的部位拍、锤、点、按、捏都可以，然后覆盖衣物，不要马上见风碰水。此外，还有使用艾油、温水和艾灰混合成糊状，涂在艾灸过的穴位上，外置棉纱或纱布固定的方法。 在进行封灸处理时，应注意保持穴位的清洁和干燥，以免感染或影响疗效。封灸的时间需要控制在适当范围内，过长或过短都可能影响治疗效果。注意封灸最好在有经验的医师指导下进行，以确保操作的安全性和有效性。 艾灸后封灸是中医治疗方法中的一种重要环节，通过封闭穴位、保护艾灸效果、防止寒气入侵等方式，进一步增强了艾灸的治疗效果。在进行封灸时，应注意方法正确、时间适当。