洛阳市中心医院

中国居民膳食指南中推荐居民每天喝奶，并且每天有300g奶类摄入。奶里蛋白质含量在3%左右，并且是优质蛋白，对促进小孩生长发育，提高成人机体抵抗力免疫力都有好处。奶类中还含有钙，以牛奶为例，每100g牛奶含钙量是100-120mg，这很有意义。成人每天钙推荐摄入量是800mg，而膳食结构中得到的钙是300-500mg，如果有300g牛奶摄入，从牛奶中得到300mg左右的钙，加上水中得到的钙，三者相加每天可摄取800-1000mg的钙，这是中国居民钙的来源。 小孩生长发育过程中，要长个子、长肌肉、长骨头肯定需要钙，像女孩长到18岁左右，男孩长到21岁左右，身体不长不代表不需要钙。人35-40岁之前，骨质是聚集过程，到35-40岁时，之前钙摄入不足，在低水平上，而别人在高水平上。40岁后，钙质呈流失趋势，出现骨质疏松、颈椎腰腿痛机会要比别人多。健康在于管理，每个人健康状况其都是生活方式所导致。每天300g奶对优质蛋白钙的摄入非常重要，所以提倡天天饮奶，每天有300g左右奶的摄入。

直肠癌的常见症状是排便习惯改变，比如原来每天1次现在变成每天几次或者隔好几天一次；大便性状改变，便条变细，经常带有粘液脓血；腹泻和便秘交替发生；不明原因的贫血和体重明显减轻；经常发生腹胀腹痛；当出现这些症状时，应该及时就诊检查，必要时做肠镜明确病因。预防直肠癌应该多吃五谷杂粮，蔬菜，食物不要过于精细，少吃红肉，烧烤，腌制食品。有家族性结直肠疾病的，更应该定期体检。

玻尿酸注射创伤小，见效快，属于快餐产品，但也有一定风险。出现青紫原因：（1）感染，注射前消毒不规范，注射后湿水等导致感染。（2）注射时层次过深，因为眼周皮肤较薄，且血管网状分布，稍不注意，可能刺破血管形成皮下血肿，青紫不退或者药物注射到血管内，形成血栓，局部皮下发硬。（3）药物本身问题，市价300和2000的肯定有区别，不正规药物可能导致皮肤溃烂。（4）医生对玻尿酸认识不够，细分的分子量大小不同玻尿酸注射层次是不同，把该用来垫下巴的打到眼周就会淤青。

预防胎儿神经管畸形、减少不良妊娠几率。中国居民膳食指南对于孕妇饮食推荐中指出补充叶酸要在孕前3个月，是指准备怀孕的前3个月及整个妊娠期间补充叶酸量是每天400μg。叶酸是水溶性维生素，水溶性维生素是造血原料之一，造血原料有铁、蛋白、叶酸、B12，如果叶酸缺乏，会出现巨幼红细胞性贫血。对于孕妇来说，早期叶酸缺乏，会出现胎儿神经管畸形，还会造成不良妊娠几率增加，比如先兆子痫、早产、胎儿畸形。 备孕前三个月开始进食叶酸，但准备怀孕时并没怀孕，是否应继续进食，多进食是否有害。饮食中其实富含叶酸，同时进食叶酸，但叶酸是水溶性维生素，水溶性维生素体内储存较少，进食过多会通过尿排出，所以不用紧张。同时补充叶酸可预防妊娠高脂血症，并且叶酸是造血原料整个孕期不管是妈妈还是胎儿都在造血。因此要记住，准备怀孕时要进食叶酸，且持续整个孕期。

胸膜间皮瘤为胸膜原发性肿瘤，是来源于脏层、壁层、纵膈或横膈四部分胸膜的肿瘤，局限型者应首选手术治疗，弥漫型者可手术与化疗相结合。恶性胸膜间皮瘤的治疗，目前仍然没有有效的根治方法。对于常规检查不能明确诊断的，可用胸腔镜做胸膜活检。一般大部分病人可因此而获得诊断。治疗方法上，有姑息性治疗、外科治疗、化学治疗及放射治疗等。恶性胸膜间皮瘤是预后较差的恶性肿瘤。

平时对食物清洗、切配，储藏过程中，要注意生熟分开。生食物里有各种细菌、杂菌等，而熟食品已经烹调好。如果生熟放在一起，再直接入口熟食品，肯定会受到生食品上杂菌的污染，会有食品卫生方面问题，对健康是一种隐患。 提醒大家注意生熟分开，且在整个食品加工、烹调、储存过程中都要注意。比如家里砧板要分生熟，刀具分生熟，有时拌肉的碗最好也要固定，同时冰箱里放生食品和熟食品要分层。

纵隔恶性肿瘤有很多种情况：前纵膈恶性肿瘤常见的是胸腺恶性肿瘤，中纵膈常见的恶性肿瘤是恶性淋巴瘤，纵膈型肺癌，淋巴结转移癌，后纵隔常见的恶性淋巴瘤。这几种情况都可以称之为传统意义上的癌症，下一步要做的就是取得病理检查结果，可以做CT引导下病灶穿刺活检或者纵隔镜检查，明确是哪一种恶性肿瘤，有了病理结果才可以决定下一步治疗。

首先要明确优质蛋白的含义。营养学上有个定义是必需氨基酸，指身体必需，但机体不能合成必须从食物中获得的氨基酸。优质蛋白是在蛋白质中必需氨基酸的种类齐全、数量充足并且比例合适。优质质能促进小孩生长发育，能维持机体正常免疫功能，优质蛋白是人体必需的营养素。那含有优质蛋白的食物有瘦肉、鱼、蛋、奶，还有大豆制品，大豆制品是指黄豆、黑豆和青豆，都是优质蛋白来源。肉类但不包括肥肉，肥肉主要是脂肪，要获得优质蛋白，必须是进食瘦肉。鸡关节、猪蹄等不是优质蛋白，胶原蛋白、结缔组织等都不是优质蛋白，不可能从猪皮、鸡关节里获得优质蛋白。

粒子植入治疗癌症，也就是将放射性碘粒子植入恶性肿瘤内部，通过其释放射线近距离杀伤肿瘤细胞的一种放射治疗技术。最早应用的适应证是前列腺癌，目前也应用于多种实体恶性肿瘤的内放射治疗，能够在肿瘤内部持续释放射线杀伤肿瘤细胞从而达到缩小肿瘤的目的。碘粒子是一种放射源，做这种治疗之后，人体将终身携带这种放射源，所以需要权衡利弊，根据病人实际情况合理选择。

烫伤以后涂牙膏是没有用的，只能说早期可以缓解一下疼痛，但是很快就没有用了，而且会造成不好清理的现象，到了医院以后还是需要去除掉的，早期建议大家用流动的凉水，持续的冲洗超过30分钟以上，如果有水泡的话，尽量保持泡皮的完整。到了医院以后可以用注射器把这个水泡抽干净，这样子能够保持它的创面表面一个封闭的状态，减少感染同时有泡皮在的话会相应的减少很多渗出，对后面的愈合也起到促进作用。总之不管是牙膏，还有酱油之类的偏方，都尽量不要涂抹。如果家里有备用的烧伤膏的话可以涂抹一下。

多吃蔬果可从多个方面说明，具体如下： 1、蔬菜水果本身样数较多，提倡食物多样化，多样蔬果给食物多样化提供基础； 2、蔬果是无机盐的丰富来源，比如钾、钠，钙、铁、磷等； 3、蔬果是维生素的丰富来源，比如水溶性维生素中的维生素C和B族维生素，还有脂溶性维生素中的维生素A，就是胡萝卜素的来源。 4、蔬菜水果是低能量密度食物，比如白菜、菠菜一斤和烹调油一勺能量相当。现在慢性非传染性疾病发病率非常高，而这些疾病发生都与高能量摄入有关系，所以多低能量密度食物有助于防止慢性疾病； 5、蔬菜水果是植物化学物来源，植物化学物来源于植物性食物中传统营养素之外的化学物质，对健康非常重要，也正是这些植物化学物赋予蔬菜水果各种各样颜色、味道等。 对于预防慢性病，主张餐前进食或两餐之间。水果是低能量密度食物，如果餐前进食，可占部分胃容量，这一餐可减少总能量摄入。另外水果富含水溶性维生素，而水溶性维生素要在酸性环境下吸收比较好，餐前吃有助于水溶性维生素吸收。但不可一概而论，比如本身是瘦人，饭量摄入很少，胃功能等也不好，如果在餐前吃，整个能量摄入肯定不合适。因此，餐前和两餐之间进食水果要因人而异。

鼻部整形的方法目前主要有硅胶假体隆鼻、Dallas综合美鼻、局部耳软骨隆鼻等。 硅胶假体隆鼻，只要假体材料安全，一般不需更换；Dallas综合美鼻，相当于鼻综合，可以同时修复鼻背、鼻尖、小柱、鼻孔等，采用的是自体肋软骨，对比假体更自然，无排异，可与原有鼻组织融合，无移位；局部耳软骨隆鼻采取自体软骨，排异小。 术后的护理很重要，一个月内禁晃动，一旦出现红肿、流水、假体外露等情况时，均需取出，待恢复后再次手术。