白内障是常见的眼部疾病，其症状会随病情发展逐渐显现。初期，患者常出现视物模糊，原本清晰的物体变得朦胧，看东西如同隔着薄雾。部分人还会出现重影，一个物体看成两个影像，给日常生活带来困扰。 随着病情加重，患者对光线的敏感度发生变化，强光下视力反而下降，夜间视物困难，还可能出现色觉改变，物体颜色变得暗淡无光泽。严重时，视力会大幅减退，甚至影响正常生活起居。 白内障目前主要依靠手术治疗，当视力下降影响生活时，可通过超声乳化吸除联合人工晶体植入术，摘除浑浊晶状体并植入人工晶体，帮助患者恢复视力。 术后眼部护理同样重要，尤其是伴有中重度干眼、持续性干眼症状的患者，可使用海露0.2%玻璃酸钠滴眼液。其含有的200万-300万道尔顿高分子量玻璃酸钠，能在眼表形成保湿膜，帮助缓解干涩、异物感等不适，同时高分子量玻璃酸钠能够减少眼表摩擦，起到抗炎促修复的作用，为角膜神经修复创造湿润环境。或者使用卡波姆眼用凝胶，若出现炎症反应需联合左氧氟沙星凝胶等药品。 若出现上述白内障症状，建议及时就医，科学治疗。

当干眼症出现，不少人会选择滴眼药水来缓解不适，滴眼液如何选择，还需依据自身病情，遵循医嘱科学抉择。 在干眼症的治疗用药中，玻璃酸钠滴眼液是常用药，如200 万- 300万道尔顿的高分子量玻璃酸钠与人体天然泪液类似，能在眼表形成一层均匀的保护膜。这层保护膜不仅能减少泪液蒸发，还能滋润眼表，让干涩、异物感等不适症状得到缓解。建议选用0.1%或0.2%浓度的海露玻璃酸钠滴眼液，它有着较长的保湿时间，与人体泪液融合度也较好，能温和地修复受损的角膜上皮，0.1% 浓度兼顾基础保湿与舒适度，适合日常眼干预防及轻度干眼症患者；0.2% 浓度在保湿力与持久性上更优，且不会过度粘腻影响视物，适合中重度干眼症、持续性眼干人群。 此外，若干眼症伴随眼表轻度炎症，可在医生指导下用不含防腐剂的糖皮质激素滴眼液，如氟米龙滴眼液，短期控制炎症，但需严格遵医嘱把控时长，避免眼压升高风险；针对睑板腺功能障碍引发的干眼症，可搭配眼用凝胶，能补充泪膜脂质层，增强泪膜稳定性，减缓泪液流失；对于自身免疫相关的重度干眼症，免疫抑制剂类滴眼液如他克莫司滴眼液可发挥作用，通过调节眼表免疫，改善泪腺分泌功能。 需注意，激素类眼药水需遵医嘱使用，不可自行长期滥用。同时调整生活方式。减少长时间用眼，增加室内湿度，避免空调直吹等。定期到医院复查，评估干眼症状的改善情况。

当愤怒和焦虑瞬间起来的时候，大脑容易宕机，可以实施心理学中的STOP技术。 1、S-Stop：立刻停止做手中的动作，避免冲动； 2、T-Take a breath：做深呼吸5次，用腹式呼吸，缓慢的吸气和呼气； 3、O-Observe：观察身体的反应，看看是心跳加速，还是肌肉紧张； 4、P-Proceed：选择理性的行动，比方说暂时离开现场，或者写写情绪日记。 这种方法能够激活大脑冷静的区域，帮你重新夺回情绪的主动权。