治未病科

临床上发生多梦失眠时，首先应养成良好的作息习惯，晚餐不宜吃得过饱或过辛辣油腻，定时睡眠，宜在子时前（11点）入睡，养成良好的生物钟。睡前勿看情节刺激的电视剧和收听震动强烈的音乐，可以播放旋律舒缓，怡情养性的音乐。可用香薰疗法，滴入少许精油于香薰灯内，让房间弥散出淡雅香气，同时调暗灯光使室内光线柔和温馨。临睡前一小时，亦可用丹参20克，当归20克，生姜20克，艾草20克煎汤进行足浴三十分钟。足浴后，用按摩膏进行足底按摩。取太冲、涌泉、照海、昆仑、解溪等穴位点、按、揉、约五分钟，再循足底少阴经按搓两分钟。体质辩识为气虚质，气郁质者，可口服柏子养心丸、安神定志丸、逍遥丸等中成药。

益气健脾口服液，是一种具有气脾双补功效的补益类中成药，有健脾益气、和胃化食的功效，适用于存在脾虚、气虚或气脾两虚表现的人群，能够调理脾虚或气虚导致的症状。 中医认为，脾为后天之本、气血生化之源，一旦脾气虚弱，运化水谷的能力就会下降，进而出现食欲不振、食后腹胀等症状。 然而脾虚常伴随着气虚，而气虚也常意味着脾虚，中医常将补气与健脾同时进行，而益气健脾口服液主要针对的是脾胃气虚证，通过气脾双补、标本兼治来改善脾虚或气虚导致的食欲不振、食后腹胀、大便不调、神疲乏力、气短懒言、面色不华、自汗等多种症状。该药物遵循药食同源理念，成分温和、安全，口感较好，适合不同年龄的人群长期调理。 但要注意，在服药期间需饮食清淡，忌生冷、油腻、辛辣刺激食物，以免加重脾胃负担。若服药7天后症状无缓解，应及时去医院就诊。

经常被头痛、失眠困扰，不仅影响日常工作与生活，长期迁延还可能损害身心健康。面对这类反复症状，盲目服用止痛药、安眠药往往治标不治本，关键在于找准根源、科学干预。 头痛与失眠的反复出现，常与慢性脑缺血、神经调节紊乱、情志失调等因素相关，其中慢性脑缺血是易被忽视的核心因素。咱们的大脑就像个一刻不停转的“指挥中心”，脑血管就是给它送氧气、送营养的“运输公路”。脑供血不足说白了，就是这条公路堵车、路况变差，“粮草”送不及时，指挥中心里的“工作人员”（脑细胞）就没力气干活。表现出来就是头晕、头痛、失眠、记性差，运转肯定受影响。 大脑长期供血不足，会导致脑组织血氧匮乏、代谢废物堆积，既会引发血管痉挛诱发头痛，又会干扰睡眠中枢功能，导致入睡困难、多梦易醒，而睡眠不足又会反向加重脑部缺血，形成恶性循环。 中医认为，此类症状多属“血虚瘀阻、肝阳上亢”证。肝血亏虚则脑脉失养、心神不宁，瘀血阻滞则脑脉不通，肝阳上亢则扰动清窍，三者交织导致头痛、失眠症状反复。 针对以上情况，首先应及时就医排查慢性脑缺血、高血压等器质性问题，避免延误病因治疗；其次，可选用养血清脑颗粒养血清脑丸等针对性药物，通过养血平肝、活血通络改善脑部气血循环，缓解症状；若伴有心脾两虚，还可联用归脾丸健脾养血、安定心神；具体用药应在医生指导下辨证使用。同时，养成规律作息，避免熬夜劳累，保持情绪舒畅，减少咖啡、浓茶等刺激性饮品摄入，配合适度运动改善脑部供血。