齐齐哈尔医学院附属第二医院

老师们每日久站授课非常辛苦，今天就给辛勤的园丁们支支招，分享久站之后，缓解肌肉紧张的按摩手法。 先从腿部开始，久站最累的就是腿了，双手握住小腿肚，从脚踝向膝盖方向，用力地去揉捏，力度相对来说要适中，左右腿各进行3-5分钟。这能促进腿部的血液循环，缓解小腿周围肌肉的酸胀感。 接下来先按摩大腿的前侧，用手掌中空的状态，从大腿的根部开始，自上而下轻轻地拍打，力度以自身能承受为宜，每次拍打2-3分钟，这样能放松大腿前侧的肌肉。 然后进行腰部的两侧肌肉放松，把两个手指放在腰后方两侧肌肉上，进行一个画圈按摩的方式，每次按摩2-3分钟，能有效地缓解腰部的疲劳。 最后就是足底，坐在椅子上抬起一只脚，用手捏住脚趾，再轻轻地做一部分拉伸，然后用拇指的指腹，从脚踝向脚尖方向这么去推，推按足底，力量要适中，要全覆盖，往这个方向继续，每次也是按摩3-5分钟。刺激足底的穴位，舒缓全身的肌肉紧张。 老师们利用课间休息或者回家之后，花上十几分钟做这些按摩，就能有效地缓解久站带来的肌肉紧张，能够更好地投入教学工作之中。

🌺脑梗死是脑卒中的一种，通常与高血压、糖尿病、肥胖等慢性疾病密切相关。脑梗死的临床表现多种多样，轻者可能只是短暂的肢体无力或眩晕，重者则可能出现半身不遂、言语障碍甚至昏迷。 🔔康复训练是脑梗死患者恢复功能、提高生活质量的关键，它是一个综合性的过程，主要包括以下几个方面： ⏩肢体康复：对于偏瘫或肢体无力的患者，通过一系列专业的运动疗法，如关节活动度训练、肌力增强训练、平衡与协调训练等，可以逐渐恢复肢体的灵活性和力量。在家人或康复师的帮助下，可以进行床上翻身、坐起、站立、行走等练习，逐步增加难度和强度，直至能够独立或辅助完成日常生活动作。 ⏩言语康复：对于言语障碍的患者，可能表现为说话不清楚、听不懂别人说话或失语等症状。在医生指导下，可以进行发音练习、口语表达训练、听力理解训练等，以改善言语功能。同时，家属的积极参与也至关重要，可以通过日常对话、朗读练习等方式帮助恢复语言能力。 ⏩认知功能康复：脑梗死可能导致记忆力减退、注意力不集中、思维迟缓等认知障碍。通过一系列的训练活动，如记忆训练、注意力训练、思维训练等，可以帮助恢复或提高认知功能。这些训练可以包括拼图游戏、数字记忆、逻辑推理等，旨在锻炼记忆力、注意力和思维能力。 希望今天的分享能够对大家有所帮助，如果还有其他疑问，欢迎在评论区留言。同时，也可以点开图片了解脑梗死康复训练期间的日常注意事项！

💈髌骨骨折，简单来说，就是膝盖骨因为外力作用而发生了断裂。这可能是由于摔倒、撞击或者剧烈运动时的不当姿势导致的。骨折后，患者会感受到剧烈的疼痛、肿胀，甚至无法弯曲或伸直膝盖。 🎯手术是治疗髌骨骨折的常用手段，但真正的挑战往往在于术后的康复过程。要想术后更好、更快地恢复，这几个康复要点要多多注意： ⏩逐步增加活动量：术后初期，应充分休息，减少活动以促进伤口愈合。随着恢复进展，应在医生或康复师指导下，逐步增加日常活动量。初期可以从简单的床上活动开始，如关节屈伸练习，随后逐渐过渡到轻量级的家务活动。重要的是要避免跳跃、跑步等可能加重膝关节负担的剧烈运动。 ⏩均衡营养摄入：康复期间，合理的营养摄入对骨骼和肌肉的恢复至关重要。应确保摄入足够的蛋白质、钙和维生素D，以促进骨骼愈合和肌肉修复。建议多吃牛奶、酸奶、豆腐及绿叶蔬菜，并保持充足的水分摄入。同时，避免辛辣、油腻及刺激性食物，以免影响康复效果。 ⏩保持良好心态：骨折康复是一个需要时间和耐心的过程，需保持乐观的心态，积极面对挑战。参与放松身心的活动，如听音乐、阅读、与家人朋友交流等，有助于缓解焦虑情绪。同时，与医护人员保持密切沟通，及时反馈康复进展和遇到的问题，以获得专业的指导和支持。 🌷当然，髌骨骨折手术后的定期复查也是很重要的，常见项目见图！希望今天的分享能够对大家有所帮助，如果还有其他疑问，欢迎在评论区留言。

🙇脑梗死作为一种较为普遍的脑血管疾病，对患者的日常生活构成了重大挑战。康复训练在此过程中扮演着至关重要的角色，旨在帮助患者恢复或改善受损的功能。那么，该如何进行科学、有效的康复训练呢？可以在医生指导下从这几个方面进行： ⏩语言功能训练：针对失语或言语障碍，训练应从简单的音节重复开始，逐步过渡到短语和完整句子的练习。结合声音刺激和视觉辅助材料，可以更好地促进发音和语言表达能力的恢复。 ⏩运动功能训练：运动功能障碍的康复需循序渐进。初期可集中于基础关节活动，如弯曲与伸展，随后逐渐引入站立、行走等更为复杂的动作。随着康复进展，可加入持物、抓握等精细动作训练，以全面提升运动能力。 ⏩认知功能训练：认知训练旨在提高患者的定向力、记忆力和注意力。通过方向识别练习、算术和阅读任务，可以刺激大脑的认知功能区域，促进认知能力的恢复。 ​在进行脑梗康复训练时，这几点注意事项需要特别留心： 💫保持良好心态：患者及家属应保持乐观向上的心态，正视康复过程中的困难与挑战。家属的鼓励和支持对于患者的心理康复至关重要，有助于减轻焦虑和抑郁情绪，提升康复效果。 💫合理安排作息：确保患者有充足的休息时间，避免过度劳累。制定并遵循规律的作息时间表，将康复训练与适当的休息相结合，避免长时间保持同一姿势，以减轻身体负担并促进康复进程。 🌷当然，饮食方面的调理也要跟上，为恢复提供充足的能量和营养，至于该怎么吃，可以查看图片！希望今天的分享能够对大家有所帮助，如果还有其他疑问，欢迎在评论区留言。

💥在现代社会，康复医院成为了一种常见的康复方式，对于那些需要专业康复训练的人来说，选择一个合适的康复医院至关重要。 关于康复医院的收费标准，实际上因地区、康复医院的服务内容、康复师的资质和经验以及康复项目的不同而有所差异。一般来说，康复医院的费用大致范围可以从几千元到上万元不等。 🔎这个费用包括了专业康复师的指导费、康复设备的使用费以及可能涉及的场地租赁费等。在一些大城市或专业机构，费用可能会更高。此外，康复的频率和时长也会影响最终的费用。例如，每周进行多次一对一的个性化康复训练，费用自然会相对较高。 在选择康复医院时，以下几点注意事项需要特别留心： ✅选择合适的康复医院：大家在选择康复医院时，应充分考虑康复医院的资质、康复师的资质和经验，以及康复环境等因素。一个合适的康复医院能够为患者提供更专业的康复训练方案。 ✅坚持长期训练：康复训练是一个长期的过程，需要家属和患者的共同努力和坚持。家属应鼓励患者按时参加训练，并在日常生活中创造良好的康复环境。 ✅家庭配合：康复训练不仅仅是康复师的工作，家属的参与同样重要。家属应在日常生活中为患者创造康复训练的机会，如一起进行家庭康复训练、进行认知康复训练等。 出现哪些情况可以去康复医院，详情见图。大家是否也在为康复训练费用而犹豫？在评论区分享自己的经验和看法，一起交流学习。

🔔在现代社会，康复中心成为了一种常见的康复方式，对于那些需要专业康复训练的人来说，选择一个合适的康复中心至关重要 关于康复中心的费用，实际上因地区、康复中心的服务内容、康复师的资质和经验以及康复项目的不同而有所差异。一般来说，患者康复治疗的费用因病情轻重而异，对于病情较轻的患者，由于康复治疗相对简单，住院时间较短，💰每月的费用大约在6000-10000元之间。 而病情严重的患者则需要长期的全面康复治疗，💰每月费用可能在20000元以上，并且随着康复进程的推进，治疗方案可能需要调整，费用也会有所变化。在选择康复医院时，应详细咨询收费标准，并结合自己所在地区和具体的康复需求进行综合考虑，以做出合适的选择。 💗在选择康复中心时，以下几点注意事项需要特别留心： ✅选择合适的康复中心：大家在选择康复中心时，应充分考虑康复中心的资质、康复师的资质和经验，以及康复环境等因素。一个合适的康复中心能够为患者提供更专业的康复训练方案。 ✅坚持长期训练：康复训练是一个长期的过程，需要家属和患者的共同努力和坚持。家属应鼓励患者按时参加训练，并在日常生活中创造良好的康复环境。 ✅家庭配合：康复训练不仅仅是康复师的工作，家属的参与同样重要。家属应在日常生活中为患者创造康复训练的机会，如一起进行家庭康复训练、进行认知康复训练等。 康复中心有哪些常见项目，详情见图。此外，大家是否也在为康复训练的费用而犹豫？可以在评论区分享自己的经验和看法！🌸

👱在孩子的成长过程中，语言发育是家长们非常关注的一个方面。当孩子遇到语言障碍时，进行语言康复训练成为许多家庭的选择。然而，康复训练的费用问题，往往是家长们最关心的话题之一。 关于语言康复训练的费用，每个月的支出因地区、机构和训练内容的不同而有所差异。一般来说，普通的小型康复机构每月费用大约在2000-5000元，而设施齐全、师资雄厚的大型专业机构则可能需要5000-10000元。这个费用包括了专业语言治疗师的指导费、训练材料费以及可能涉及的场地租赁费等。在一些大城市或专业机构，费用可能会更高。此外，训练的频率和时长也会影响最终的费用。例如，每周进行多次一对一的个性化训练，费用自然会相对较高。 🌸 在进行语言康复训练时，以下几点注意事项需要家长们特别留心： 👉选择合适的机构：家长在选择康复机构时，应充分考虑机构的资质、治疗师的资质和经验，以及训练环境等因素。一个合适的机构能够为孩子提供更专业的训练方案。 👉坚持长期训练：语言康复训练是一个长期的过程，需要家长和孩子的共同努力和坚持。家长应鼓励孩子按时参加训练，并在日常生活中创造良好的语言环境。 👉家庭配合：康复训练不仅仅是治疗师的工作，家长的参与同样重要。家长可以通过阅读、游戏等方式，与孩子进行互动，巩固训练效果。 语言康复训练有哪些具体训练，详情见图。最后，大家是否也在为孩子的语言康复训练费用而犹豫？在评论区分享经验和看法，一起交流学习，为孩子的发展助力！

在孩子的成长过程中，病毒性脑炎是一种让家长们谈之色变的疾病。这种疾病不仅对孩子的身体健康构成威胁，其康复过程也充满了不确定性。家长们普遍关心的问题是，病毒性脑炎多久能完全康复。 🌻病毒性脑炎的康复时间因个体差异而异，通常需要数周到数月不等。康复过程不仅取决于病情的严重程度，还与孩子的年龄、体质、治疗方式以及康复期的护理等因素密切相关。一些孩子可能在几周内就能显著好转，而有些孩子可能需要更长时间的治疗和康复。重要的是，家长需要耐心陪伴孩子度过康复期，并遵循医生的指导进行适当的康复训练。 在病毒性脑炎的康复过程中，以下几点注意事项需要家长们特别留心： 🍜营养支持：合理的饮食对康复至关重要。应保证孩子摄入充足的营养，多吃富含维生素和矿物质的水果，如苹果、香蕉、猕猴桃等，以及新鲜的蔬菜，如菠菜、西红柿等。同时，适量摄入优质蛋白质，如鸡蛋、牛奶等，有助于身体恢复。 💤休息与活动：保证孩子有充足的休息，避免过度劳累。在康复期，应根据孩子的身体状况适当安排活动，如散步、轻松的拉伸运动等，以促进血液循环，增强体质。 🏣定期复查：康复期间，定期带孩子到医院进行复查，监测病情的恢复情况。如有异常，应及时与医生沟通，调整治疗方案。 病毒性脑炎对身体的影响，详情见图。若是大家是否也有类似的经历或疑问，可以在评论区分享相关的经验和故事！

脑出血是一种严重的脑血管疾病，给患者的生活质量和生命安全带来极大威胁。实际上，关于脑出血能否完全康复，这取决于多个因素。 🌵脑出血的严重程度是关键。如果出血量较小，且及时得到有效的治疗，康复的可能性相对较高。然而，如果出血量较大，或者出血部位对大脑功能影响较大，康复的可能性就会降低。 此外，患者的年龄、身体状况、治疗效果以及康复期间的护理等因素也会影响康复结果。脑出血康复的过程是漫长的，需要患者和家属的共同努力。患者需要遵循医生的指导，积极参与康复训练，以提高生活质量。 在脑出血康复期间，以下几点注意事项需要家长们特别留心： 🍜合理饮食：保证患者摄入充足的营养，多吃富含维生素和矿物质的水果，如苹果、香蕉、猕猴桃等，以及新鲜的蔬菜，如菠菜、西红柿等。同时，适量摄入优质蛋白质，如鸡蛋、牛奶等，有助于身体恢复。 💤休息与活动：保证患者有充足的休息，避免过度劳累。在康复期，应根据患者的身体状况适当安排活动，如散步、轻松的拉伸运动等，以促进血液循环，增强体质。 🌿心理支持：脑出血患者在康复过程中可能会面临心理压力，家属应给予患者足够的关心和支持，帮助他们树立信心，积极面对康复过程。 脑出血康复期间可以做哪些训练，详情见图。大家是否也有类似的经历或疑问？在评论区分享相关的经验和故事！

在孩子的成长过程中，语言能力的健康发展至关重要。然而，有些孩子可能会遇到语言发育迟缓或障碍，这时，语言康复训练就显得尤为重要。 以下是语言康复训练的几个主要方面： 👉发音训练：发音训练是语言康复的基础，旨在帮助孩子正确发出各个音素的音。训练包括音素的模仿、重复练习，以及通过吹气、漱口等动作增强口腔肌肉的力量和协调性。 👉语言理解能力提升：通过听力训练、故事理解、指令执行等练习，帮助孩子提高对语言的理解能力。例如，让孩子根据指令做出相应动作，或者让孩子复述听到的故事内容。 👉表达能力训练：包括词汇学习、句子构建、对话练习等，鼓励孩子用语言表达自己的想法和需求。可以通过角色扮演游戏、情景模拟等方式，让孩子在实际交流中提高表达能力。 在进行语言康复训练时，以下几点注意事项需要家长们特别留心： ✅个性化训练：每个孩子的语言障碍情况不同，训练计划应个性化制定，针对孩子的具体问题进行有针对性的训练。 ✅家庭参与：语言康复训练不仅仅是专业治疗师的工作，家长的参与同样重要。家长应在日常生活中为孩子创造语言交流的机会，如一起阅读、唱歌等。 ✅营养支持：合理的饮食有助于语言康复。可以给孩子多吃一些富含维生素C和维生素E的水果，如橙子、猕猴桃等，以及富含Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、亚麻籽等。 📢至于哪些情况需要语言康复训练，详情见图。同时，大家是否也在关注孩子的语言康复训练？欢迎在评论区分享经验和心得！

语言能力不仅包括听说读写等基本技能，还涉及到语言理解、表达、交流等多个层面。一个拥有良好语言能力的人，能够清晰地表达自己的思想，准确地理解他人的意图。相反，语言障碍可能会让人在交流中感到挫败，甚至影响到学习、工作和社交等方方面面。 🌴语言康复训练的费用因多种因素而异，包括语言障碍的严重程度、康复机构的级别、训练课程的类型以及地理位置等。一般来说，语言康复训练的费用可能在每月数千元到数万元不等。对于轻度语言障碍，一般康复训练难度较小，费用相对较低，可能在每月2000-5000元左右；而重度障碍则需要更专业、更密集的训练，费用自然也会更高。 对于小型康复机构，这类机构通常设备和师资相对有限，费用相对较低。而大型专业康复机构，由于设施齐全、师资力量雄厚，费用可能较高，每月在5000-10000元之间，甚至更高。此外，单纯的语言训练课程费用较低，而结合了认知、社交等综合训练的课程，费用会相应提高。 在进行语言康复训练时，这几点需要特别留心： ✅选择合适的机构：在选择语言康复训练机构时，应充分考虑其专业性、师资力量、设施条件以及过往成功案例。了解机构的资质认证、教师团队的专业背景及经验，以及是否提供个性化的康复方案。 ✅坚持长期训练：语言康复训练是一个长期且持续的过程，效果往往不会立竿见影。因此，保持耐心，坚持按照训练计划进行是至关重要的。定期与康复师沟通进展，调整训练方案，以适应个体的变化和发展。 ✅家庭配合：家庭成员应积极参与康复计划，了解康复方法和技巧，并在日常生活中为训练者创造更多的语言交流机会。通过模拟真实场景、鼓励日常对话等方式，帮助训练者巩固和扩展语言能力。 💡哪些情况下需要做语言康复训练，详情见图。希望今天的分享能够对大家有所帮助，如果还有其他疑问，欢迎在评论区留言~

感冒咳嗽常见原因有两个，第一个是病毒感染引起，这种情况需要口服抗病毒药物，例如连花清瘟胶囊，蓝芩口服液，抗病毒口服液。第二个是细菌感染造成，这种情况需要口服消炎药，头孢类，青霉素类（前提是不过敏），大环内酯类也是推荐药。想确定是病毒还是细菌感染需要查血常规＋全血CRP。明确感染类型。对症用药效果更理想。

发烧虽然是一种比较常见的疾病，但是和其他疾病一样，如果发生感冒的情况，在饮食方面也是需要进行相应的调理，以免影响到病情。如果饮食得当的话，那么有助于缓解感冒的症状。发烧以后要多吃一些容易消化的食物，这样不会增加肠胃的负担，可以喝一些粥，另外可以多吃水果跟蔬菜，还有非常重要的一点就是要补充充足的水分，这样可以帮助汗液的排出，达到降温的效果。发烧期间最好不要吃辛辣刺激的食物，也不要吃冷饮，吃鸡蛋。多饮水，多休息，避免劳累。

引起发热的原因有很多，最常见的就是感染的因素，比如细菌、病毒、支原体、衣原体等等。其次可以是结缔组织病引起的方式或者是恶性肿瘤以及结核等等，发热是由于致热源的作用使得体温调节点上移，而调节性体温升高，每个人的正常体温是略有不同的，并且会受到许多因素的影响，如果腋下的温度超过37摄氏度，就表明发热的存在。发热的时候人体的免疫功能是明显增强的，这样有利于清除病原体和促进疾病的痊愈，体温不太高的时候可以通过多喝水来减少发热所带来的不适。非细菌感染引起的方式不必使用抗生素，体温没有超过38.5度的时候，尽可能的选择物理的方法来控制体温，如果体温超过38.5度，可以选择药物降温。