风湿免疫科

类风湿常侵犯对称性小关节、多关节，病人发生类风湿最痛苦的部位是手指，一定要保护好，日常生活中尽量使用大块肌肉，比如能用肩关节背东西，尽量用肩关节，能够用手臂拎东西就用手臂，尽量减少手指使用。可以通过手指操进行锻炼： 1、手臂上抬锻炼：将手臂和手指伸直放平，手指依次向上抬高、放平、下压； 2、摆手锻炼：手臂伸直放平，手掌与其垂直，向尺侧与拇指侧反复摆动； 3、对指锻炼：拇指分别与食指、中指、无名指、小指进行对指运动。 手指操可以每天做两次，每次20分钟。

夏天一口西瓜下肚，关节疼到哭。风湿患者，这三类隐藏刺客，您餐桌上一定有。 黑榜： 1、冰凉刺客——冰啤酒、冰西瓜，低温刺激血管，诱发炎症因子暴动，关节痛立马上身，常温或微凉更安全； 2、高糖刺客——果汁、饮料、甜点，糖分会促进炎症反应，还伤血管，尤其是痛风或者狼疮患者，远离含糖饮料； 3、高嘌呤刺客——烧烤、海鲜、浓汤，尿酸蹭蹭涨，痛风急性发作的元凶，少吃贝类、内脏，熬煮过久的肉汤。 红榜： 1、抗炎卫士——深色蔬菜、浆果，富含抗氧化剂，天然灭火器； 2、护骨卫士——低脂奶制品、豆制品，补钙、强骨，对抗激素的副作用； 3、补水卫士——白开水、淡茶，促进代谢，小口慢饮是关键。 特别提示：榜单是通用原则，狼疮、类风湿、痛风饮食重点不同，服药情况也影响选择。不确定吗？那下次复诊带好您的饮食记录来问我哟。

诗经有言：手如柔荑，肤如凝脂。当我们把我们的脸，我们的颈部弄得美美的时候，作为人体最容易暴露的皮肤一部分，我们的手这个时候它的位置也变得非常重要。 我们的手老化主要表现在我们的手背部，一个是内源性的一个老化，我们叫自然老化。随着年龄的增加，手部的老化主要表现成皮肤的松弛、萎缩，甚至我们指节变大、静脉曲张，呈现一个青紫色的表现。外源性的老化往往是因为我们接触阳光之类比较多，主要表现在皮肤的角化。比如说我们老年斑之类的。 我们手部的抗衰其实治疗方法很多种多样，第一从肤质上来说的话，我们可以局部外用药物让它抗老化，进行一个光电或者皮下注射这种方法来改善我们皮肤的质地，形状我们可以做一个填充，甚至我们静脉的可以做个栓塞治疗，这些都可以。 当然了，平时保持一个心情舒畅是必不可少的。谢谢大家，祝大家每天都美美的！