中医科

芦荟胶囊即新复方芦荟胶囊，有人出现大便排出不顺畅、大便过干等便秘情况，在思考新复方芦荟胶囊是否可以改善上述现象呢？其实是可以的，但是用药时要询问医生，部分患者吃该药后，可能会发生腹痛、腹泻等不良现象。 一、可以治疗，但应遵医嘱： 此药内包含芦荟、青黛、琥珀等中草药，用药后可以促使肠道蠕动，进而有助于大便向外面排泄，可以改善大便秘结问题。 由于便秘符合该药的用药指征，所以新复方芦荟胶囊通常可以治疗、改善此类症状。但为防止用药剂量或使用时长不当，通常建议听从医生建议合理、正确口服新复方芦荟胶囊，从而辅助病情好转。 新复方芦荟胶囊还可以达到调养肝脏、补益肾脏、散热、护养心神等作用，能改善肚子发胀、腹部疼痛、烦躁等异常现象，并且也可以缓解心肝火盛。 二、副作用有啥，瞧一瞧： 通过研究显示，有些患者口服新复方芦荟胶囊后，会发生腹痛、腹泻等不适症状，若长期使用此类药物，可能还会诱发大肠黑变病，危害个人健康，所以不应盲目长期服用此类药物。 三、注意事项，应牢记： 1、清淡饮食，忌油腻 ： 口服上述药物的时候，我们不应该再进食油腻、过凉、过辣的食品，建议合理进食清淡、易消化的食物，如桃子、雪梨、鲫鱼等食物，并控制好进食量，同时还应戒烟、戒酒。 2、孕妇、过敏者，要禁用 ： 处于孕期的患者，通常不应吃新复方芦荟胶囊，不然很有可能会对肚子里面的宝宝造成危害，容易诱发早产、流产等问题。 若是自身对该药内所含的中草药过敏，那么我们也是不应该吃这个药物的，以免过敏原进到身体中后，而引起皮肤起红点、嗓子发肿、呼吸不畅等过敏现象。 3、用药总不缓解，询问医生 ： 新复方芦荟胶囊内有一定量朱砂，不可长时间服药，若是口服该药数天或一段时间后，病情仍是没有变化或好转，此时应尽快到中医科或中医消化科询问医生。 4、肝肾功能不全，要慎用 ： 如果自身伴有肝肾功能不全的问题，那么我们就要慎重吃新复方芦荟胶囊，防止用药后而导致肝肾功能进一步受损，危害自身健康。 发生便秘后，用手顺时针揉按我们的肚子，合理进行瑜伽、骑自行车等运动，促使胃肠蠕动，并多喝温水，使得肠内湿润，辅助大便排出，进而改善此类症状。 [1]黄世敬,翁维良.中成药临床应用手册[M].郑州.河南科学技术出版社.2019.58-59. [2]国家药典委员会.中华人民共和国药典临床用药须知中药成方制剂卷2015年版[M].北京.中国医药科技出版社.2017.85-86.

我们都知道陈皮这个中药材很好，但是其毕竟是药物，所以我们也不能随意用药，有此药用药指征的儿童，通常可以配合医生将陈皮泡水后饮用，但若不是这样，通常不能使用此药。 一、药物虽好，不可乱用： 1、有适应证，可以用 ： 陈皮的药性偏温，入肺经、脾经，此药可以煎汤后服用，也可以将其制成丸状、散剂后使用，可以达到调理脾胃、促使痰液排出等功效，能改善肚子胀满、进食量少但呕吐、咳嗽、咽喉内痰液过多等不良症状。 儿童不是陈皮的禁忌人群，所以当儿童伴有上述异常现象，满足此中草药的适应证，通常可以按照医生指导口服此药，也可以将其泡水后饮用，有助于调理身体、改善病情。 2、无适应证，不能用 ： 如果儿童没有患病，或是未伴随此类不适症状，并不满足陈皮的用药指征，那么这时就不能口服该药，同样也不能将此药泡水后饮用，不然会由于药不对症而对身体形成不良危害。 而且儿童年纪较小，胃部消化、肝肾代谢等功能一般还未发育完全，若是私自口服该药，可能会掌握不好此药的剂量，用量过大后，通常会损害脾胃、肝肾等器官，可能还会使得上述器官发生病变。 3、有禁忌证，禁止用 ： 对陈皮过敏或存在阴虚火旺等问题的儿童，为此类中草药的禁忌证，这个时候就不应该使用陈皮，不然会引起皮肤泛红、斑疹、呼吸困难等过敏现象，或使得身体中的热邪进一步变高，加重排便过干、面色潮红等阴虚火旺症状。 二、生活护理也重要： 1、饮食清淡、有营养 ： 建议儿童在喝用陈皮泡的水时，避免食用麻椒、辣条、麻油、大蒜等辛辣、刺激性强的食品，建议适当食用莴笋、香菇、海带、桃子、羊肉、鲫鱼等清淡、食用价值大的食物，进而有助于病情好转。 2、合理睡眠、助恢复 ： 生活中建议保持充足睡眠时间，若是频繁熬夜、很晚睡觉，容易使得身体或大脑得不到充分休息，自身抵抗力可能也会变差，对疾病恢复以及治疗均无益处。 若是儿童在口服陈皮一段时间后，自身病情或身体伴随的异常反应，并无减轻、好转的迹象，这个时候建议先停止用药，并前往中医儿科进行中医辨证，以便查明诱因。 [1]陈遇春.青草药识别与应用图谱[M].北京.中国医药科技出版社.2020.475-476. [2]沈丕安.中药药理与临床运用上[M].长春.吉林科学技术出版社.2020.497-499.

婴儿年纪小，对于婴儿的用药，有些家长可能就会有疑惑，担心用的药物错误而对婴儿形成危害。其实我们可以询问医生，有惊风丸的用药指征时，通常可以遵医嘱用药，若不是这样，那么就不应该吃这个药物了。 一、能否用药问医生： 1、医生许可，可用药 ： 惊风丸内包含天麻、大黄、白芷、雄黄、胆南星、天竺黄等中药材，将其口服到体内后，通常会起到散热、驱除风邪、镇惊等功效，可以改善小儿惊风，还可以缓解其肢体抽动、牙齿紧闭等不良症状。 婴儿并不是这个药物的禁忌人群，若是其符合该药物的用药指征，同时也得到医生的许可，通常可以听从医生建议吃惊风丸，正确用药后可以利于疾病恢复，不会危害婴儿健康，不用过于担忧。 2、医生否认，禁用药 ： 惊风丸是中成药，不是食物，所以不应随意用药，若是通过中医辨证后，婴儿没有此药物的适应证，医生一般不会为其开具这个药物，所以这个时候通常也不建议婴儿服用惊风丸，避免药不对症或用药不当而对其身体健康造成危害。 二、药品注意事项应知道： 1、清淡饮食、禁忌辛辣 ： 若是婴儿已经到可以加入辅食的年纪，在吃上述药物的时候，通常建议避免食用麻辣、肥腻的食品，建议适当食用西蓝花、橙子、鲫鱼、草莓等清淡、食用价值大的食物，避免饮食不当而使得身体对此药物的吸收形成影响。 2、久用有害、注意时长 ： 应注意，婴儿年纪较小，消化、代谢能力较弱。此药物内包含一定量的雄黄、朱砂，可能会对身体有害，所以婴儿不应长时间服用该类药物，当病情好转、痊愈时，应按照医生指导逐渐减少药量，最后停止用药。 三、小儿惊风早知道： 此病一般与外感热邪或暴受惊恐等情况有关，也叫惊厥，俗名抽风，一般会表现为精神状态差、体温过高、昏迷等现象，婴儿患有该类疾病后，除了上述药物，还可以遵医嘱口服小儿惊风七厘散、小儿葫芦散等药物进行治疗。 用药时建议做好身体保暖工作，若是婴儿受凉，可能会导致自身抵抗力变差，容易诱发感冒。保持室内空气流通，同时也不建议给婴儿盖很厚的衣被，不然可能会影响身体向外散热，干扰病情好转。 [1]孙世发.新编中成药大全[M].郑州.河南科学技术出版社.2019.518. [2]彭成,黄正明.中国临床药物大辞典中药成方制剂卷上[M].北京.中国医药科技出版社.2018.1088.

我们可能对于醒脾养儿颗粒或者其他药物的知识掌握不够，有时会在想若是没有拉肚子现象，还需要吃这个药物吗？其实，我们若是有此药的适应证，即便不腹泻，也可以遵医嘱服药，相反，则不应口服该药。 一、能否用药看一看： 1、有用药指征，可以吃 ： 醒脾养儿颗粒内包含一点红、毛大丁草、山栀茶等中草药，此药一般可以达到滋养血液、安神、增进食欲等功效，可以改善脾气虚诱发的儿童厌食、腹泻、遗尿等问题，温开水送服即可。 虽然儿童并没有拉肚子症状，不过若自身存在上述症状，符合醒脾养儿颗粒的适应证，这个时候一般可以按照医生建议口服醒脾养儿颗粒，从而促使病情好转。 2、无适应证，不可吃 ： 若是不伴有腹泻的儿童，并不满足醒脾养儿颗粒的用药指征，也不存在脾气虚引起的上述异常症状，一般不建议吃该类药物，否则可能会由于药不对症而干扰自身病情好转。 并且盲目口服此类药物，可能还会由于药物剂量过大而损害胃部、肝脏、肾脏等器官，危害个人健康。 3、有禁忌证，不能吃 ： 若儿童对醒脾养儿颗粒内所包含的中药材过敏，那么我们就不应该再吃这个药物了，不然会因为进食致敏物质，而诱发过敏现象，如皮肤瘙痒、面部发肿、喉头肿痛、呼吸不畅等症状。 由于该药内添加的辅料为蔗糖，其中所包含的糖分量较多，所以，若此类儿童患有糖尿病，这时也是不可以吃醒脾养儿颗粒的。 防止进食该类药物而导致身体中的血糖进一步变高，导致多饮、多尿等现象变重，还可能会继发糖尿病足、糖尿病肾病等疾病。 二、用药事项瞧一瞧： 1、饮食清淡、无刺激 ： 儿童在吃上述药物的时候，一般建议避免食用肥腻、难以消化、过凉的食品，应适当进食橙子、哈密瓜、香菇等清淡、易消化的食物，以防不当饮食而干扰脾胃运化功能，不利于此药的药效发挥。 2、久不缓解、应就医 ： 儿童在口服醒脾养儿颗粒7天左右后，若是自身不适感仍未见减轻、好转，那么这个时候，一般建议及时前往中医儿科询问医生，配合医生通过调节药量或更换其他醒脾开胃类中成药等方式进行针对性处理。 3、性状改变、应丢掉 ： 若是该药的性状发生异常变化，可能是变质、过期等情况造成的，应及时丢掉，防止他人误食。 [1]国家药典委员会.中华人民共和国药典临床用药须知中药成方制剂卷2015年版[M].北京.中国医药科技出版社.2017.863. [2]彭成,黄正明.中国临床药物大辞典中药成方制剂卷下[M].北京.中国医药科技出版社.2018.2459.

小儿在拉肚子后，有些家长在思考保儿安颗粒能否改善上述现象，其实若是食滞、虫积引起的拉肚子现象，遵医嘱口服该药后通常可以得到改善，与之相反，一般无法改善。 一、能否治，需看是否存在适应证： 1、可以治，但应遵医嘱 ： 此药内包含稻芽、使君子、布渣叶、莱菔子、葫芦茶等中药材，一般可以起到护养脾脏、促使食物消化、止泻、驱虫等作用，可以改善食滞还有虫积诱发的厌食、体重变轻、腹泻、肚子痛、磨牙、啃咬手指头等异常症状。 若小儿的拉肚子现象为上述病证引起的，符合保儿安颗粒的适应证，那么在这个时候，遵医嘱吃保儿安颗粒后通常可以改善拉肚子的现象。 2、不能治，不可盲目用药 ： 若拉肚子与食滞、虫积无关，而是腹部受凉或患有脾胃虚寒等情况诱发的，此种前提下由于不符合保儿安颗粒的适应证，所以此时小儿口服保儿安颗粒后，一般无法改善拉肚子现象，应通过喝温水，或听从医生建议口服附子理中丸等方式进行改善。 二、小儿拉肚子，了解一下： 拉肚子一般与腹部受寒、摄入大量辛辣食品、脾胃虚寒、急性胃肠炎、胃癌等情况有关，一般会表现为大便稀薄、排便次数变多、有异味等不适现象。 拉肚子可分为轻型、中型、重型，若未及时纠正该现象的诱因，使得小儿持续拉肚子，导致身体中的水分、水液大量丢失，一般会诱发电解质紊乱、脱水等问题，可能会伴随头晕、无力、皮肤或嘴唇发干等症状。 发生上述现象的小儿可以在家长的陪同下，到中医儿科、小儿消化科，进行中医辨证，或做胃镜、便常规等检验项目查明诱因，听从医生建议口服阿莫西林颗粒、蒙脱石散、小儿腹泻宁合剂等药物，或采取补液、针灸等措施治疗。 三、药物注意事项，应知道： 1、饮食清淡、易消化 ： 口服保儿安颗粒的小儿若可以添加辅食，通常应避免食用过凉、肥腻、难消化的食品，应合理食用玉米、橙子等清淡、营养价值高的食物。 2、过敏小儿要禁用 ： 若自身对保儿安颗粒内所含的中药材过敏，不论有没有此药的用药指征，通常均不应口服此药，不然会诱发皮肤泛红、起丘疹等过敏现象。 3、症状无减轻应就医 ： 若小儿在口服保儿安颗粒大概7天后，病情还没有减轻或好转，应及时询问医生。 [1]戴德银.新编简明中成药手册第4版[M].郑州.河南科学技术出版社.2017.243. [2]彭成,黄正明.中国临床药物大辞典中药成方制剂卷上[M].北京.中国医药科技出版社.2018.101.

我们都知道，得糖尿病后需要控制糖分摄入量，有人在思考吃归脾丸是否会影响病情。其实在得到医生许可后通常可以口服该药物，合理用药不会影响病情。但若不满足归脾丸适应证或存在其禁忌证时，我们就不能再吃了。 一、能否用药，应遵医嘱： 1、有适应证，可以用药 ： 归脾丸内有党参、炒白术、炙黄芪、炙甘草、茯苓等中药材，辅料为蜂蜜，包含护养脾脏、安神、补益中气等作用，可以改善心脾两虚诱发的头晕、睡眠质量变差、做梦次数变多、记性变差等异常症状。 虽然上述药物内有蜂蜜，不过量不多，且糖尿病患者并非归脾丸的禁忌人群，若自身符合该药的用药指征，通常可以遵医嘱口服归脾丸，配合医生合理用药一般不会导致血糖明显变高，不用太过担心。 2、没适应证，不应服药 ： 若糖尿病患者并没有归脾丸的适应证，通常不建议口服该类药物，以防药不对症或用药不当而影响自身病情恢复，此时还可能会耽误自身病情诊治，导致病情进一步变重。 3、有禁忌证，禁止用药 ： 如果糖尿病患者存在此药的禁忌证，如对归脾丸内所含中草药过敏或伴有感冒发热等情况，通常应禁止吃归脾丸，以免引起皮肤长红点、瘙痒、呼吸困难等过敏现象。 此药有滋补作用，糖尿病患者伴随感冒发热的情况时，若继续用药，可能会导致邪气不易向外发散，从而会加重病情。 二、用药注意事项，应了解： 1、调整饮食很重要 ： 建议口服归脾丸的患者，避免进食难以消化的食品，以防不当饮食而干扰身体对药物内有效成分的吸收，阻碍病情恢复，可以适当进食荞麦、香菇、鸡蛋等易消化、营养高的食物。 2、用药时长应谨记 ： 若在口服归脾丸大概4周后，自身病情没有减轻、好转趋势，应尽快前往中医内分泌科、中医消化科等科室询问医生。 3、药物存放应注意 ： 小孩对外界事物可能会比较感兴趣，为防止小孩误食归脾丸而危害个人健康，通常建议将此药放在小孩子看不到且触摸不到的地方保存，周边环境也应通风、不应被阳光直照。 糖尿病患者应少进食或不吃高糖类食物，每日按时监测血糖变化，合理控制体重，适度运动、锻炼，可以按照医生建议口服盐酸二甲双胍片、降糖甲片等药物改善病情。 [1]黄世敬,翁维良.中成药临床应用手册[M].郑州.河南科学技术出版社.2019.138. [2]梁华梓,李洪春.临床中成药速查手册[M].郑州.河南科学技术出版社.2018.689.

对于糖尿病患者来说，确实应该注意日常进食的食物、药物内所包含的糖分量。实际上若符合六味地黄丸的适应证，该类患者通常可以遵医嘱口服该药，但若没有其适应证或对此药过敏时，就不建议再口服上述药物。 一、是否服药应咨询医生： 1、可以服药，不用担心 ： 此药内有熟地黄、酒萸肉、牡丹皮、山药、茯苓等中草药，一般可以达到滋养阴液、补益肾脏等作用，可以改善肾阴亏损诱发的腰腿酸软、潮热、耳鸣、遗精等异常症状。 传统医学认为，糖尿病归属消渴范畴，若该类患者满足上述药物的适应证，通常可以按照医生建议口服六味地黄丸调理身体，不过此药内有一定糖分，得到医生许可后，可以选择无糖型水丸或浓缩丸。 2、非适应证，不可服药 ： 如果糖尿病患者并未存在上述证型或伴随上述异常症状，不满足六味地黄丸的用药指征，通常不建议该类患者口服此类药物，以免药不对症而阻碍疾病恢复。并且此药的大蜜丸与水蜜丸等剂型内的辅料为蜂蜜。 糖分量较高，盲目用药容易使得身体中的血糖明显增高，使得自身病情变重，还可能会继发糖尿病酮症酸中毒、糖尿病肾病等疾病。 3、药物过敏，禁止服药 ： 如果自身对六味地黄丸内所包含的中草药过敏，那么在这个前提下，我们应该禁止用药，不然会因为进食致敏物质，而诱发皮肤发红、起红疹、瘙痒、胸闷等过敏现象。 二、糖尿病患者注意事项： 1、饮食少糖要牢记 ： 糖尿病患者若处于疾病发作阶段，不应进食点心、糖果等高糖食物，以防进食此类食物后而导致血糖发生大幅度波动，阻碍病情恢复、治疗，建议适当食用玉米、南瓜、鲫鱼等清淡、低糖的食物。 2、适当运动助恢复 ： 每日可以结合自身情况适当进行锻炼、运动，有助于新陈代谢，使得代谢废物相对快速向体外排泄。但不建议盲目长时间进行剧烈锻炼，尤其是空腹时，以防诱发低血糖。 3、定期复查较重要 ： 每日应监测自身血糖变化，可以按时前往内分泌科、中医内分泌科等科室，完善口服葡萄糖耐量试验、胰岛β细胞功能等检测，或进行中医辨证，关注疾病好转情况。 日常应维持身体清洁、卫生，保持情绪稳定，若在吃六味地黄丸4周左右后，病情没有好转，应尽快询问医生。 [1]马振友,李斌,李元文.新编中西皮肤药物手册[M].郑州.河南科学技术出版社.2019.250 [2]陈杰,陈威,陈孝.临床药物速查手册第3版[M].广州.广东科技出版社.2018.655.

看着自己大腹便便的样子，不少人陷入了沉思，这可如何是好？别慌张，不少中药可以让肚子悄悄快速瘦下来，如荷叶、决明子、薏苡仁、山楂、何首乌等。 1、荷叶——通淤化浊的减肥灵药： 生活中不少肥胖患者是由于痰湿湿浊太多，无法有力排除出去所致，而荷叶是一味通淤化浊的中药材，能够改善痰气交阻、脾失健运所致的脂肪堆积、形体肥胖。 而且现代医学也证明，荷叶含有的荷叶碱对脂肪酶有抑制作用，能够阻碍脂肪分解为三酰甘油和脂肪酸，从而干扰脂肪的吸收，帮助消除大肚子。 2、决明子——润肠通便的减肥要药： 决明子具有清肝明目、润肠通便、降脂减肥的功效，其可以抑制全身脂肪的合成，也能够帮助分解体内多余的脂肪。肥胖人群平常可以用决明子来泡茶，能够降脂减肥，去除大肚子。 3、薏苡仁——健脾祛湿的减肥圣药： 中医认为，肥胖和人体湿气重有一定关系，而薏苡仁性味微寒，入脾胃经，能够健脾祛湿，消除痰浊聚集的源头。而且薏苡仁还可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，有助于减轻体重，消除大肚腩。 此外，薏苡仁中还含有丰富的蛋白质分解酶，能软化皮肤角质，使皮肤光泽细腻，以及薏苡仁含有丰富的膳食纤维，且低脂肪、低热量，是减肥的最佳主食，适合熬粥食用，也可配伍入药。 4、山楂——消积去脂的减肥良药： 过度饮食、过量摄入高脂肪食物导致肚子肥胖的常见原因，而山楂归肝、胃、大肠经，具有消食化积的功效，能够促进胃液分泌，增加胃消化酶类，帮助消化，同时促进脂肪代谢来抑制肥胖，适合肥胖人群进食。 5、何首乌——补肝宜肾的减肥妙药： 大家对何首乌第一印象一般是补肝宜肾、乌发，但其实它还是一味很好的减肥中药。何首乌可以滋润肠胃，排出肠胃里的废物，减少胃肠对胆固醇和脂肪的吸收，从而快速帮助减掉大肚腩，变成小蛮腰。 最后提醒大家，能够减肥大肚腩的中药还有很多，但主要是起辅助作用，真正想健康减肥，还是应该“管得住嘴，迈得开腿”，同时若是疾病导致，应积极就医治疗。 [1]沈丕安.中药药理与临床运用 上[M].长春:吉林科学技术出版社, 2020:208-209. [2]赵琪钟.中药减肥研究进展及分析[J].养生保健指南,2021(22):298.

坚果作为一类香甜可口的零食，吃起来嘎嘣脆，谁不乐意来上一口呢！但坚果的食用量可得注意好了，一定要避免吃太多，否则很容易出现上火表现，而且可引起肥胖。 1、坚果食用须适量，过度进食易上火： 坚果的种类很多，包括花生、核桃、栗子、榛子、杏仁等，但它们有一个共同的特点，那就是性味偏温热，且油脂含量较高。 所以坚果若食用过多，则容易生痰生热，出现上火表现，如舌苔厚、牙龈肿痛出血、口腔溃疡、口腔黏膜炎症、咽喉疼痛等症状。 而且，市面上的坚果为延长保质期、保证口感，一般还会进行烤、炒、油炸等烹饪方式，这样就更容易使机体摄入较多的盐、糖、油脂，从而多吃的话，想不上火都很难，而且多吃容易引起肥胖。 所以，平常一定要科学吃坚果，学会控制好食用量。一般来说，以每周吃坚果不超过4~5次为宜，可以每次吃一小把，也就是10-15g。 同时吃的时候少吃或不吃炒制、炸制的坚果，一般可考虑吃生坚果，比如核桃宜生吃，或吃煮熟的坚果，比如花生宜放进粥或米饭中煮熟吃。葵花子、开心果、松子等应尽量选择原味，少盐少糖。 2、其它注意事项应牢记： 第一点： 吃坚果的时候要记得适量喝水，或者配合茶食用。因为坚果本身富含油脂，如果吃了大量坚果不喝水的话，很容易上火。 第二点： 吃坚果要注意食物搭配，不要和高糖高油脂的食物一起吃，宜搭配新鲜水果蔬菜或者酸奶、粗粮同食，这样既能补充维生素、矿物质，还能丰富植物化学物质的吸收，可谓是一举多得。 第三点： 在夏天时，坚果不好保存，最好选择新鲜的吃，以免放得时间长了口感不好。而且吃坚果应注意勤更换种类，不宜长期吃同一种坚果。 最后，如果不慎过量食用坚果上火，可以通过多吃一些具有清凉、降火功效的蔬菜水果，如苦瓜、芹菜、梨、花椰菜、绿豆，多喝水，保持良好心态，不熬夜等进行调整，必要时也可遵医嘱服用一些清热去火的药物。 [1]赵泳谊.坚果营养不同选择适合自己的[J].家庭科学·新健康,2021(1):64. [2]马冠生.坚果怎么吃才健康科学[J].江苏卫生保健,2020(6):46.

上火是生活中十分常见的一种情况，主要和人体内阴阳失衡有关，可引起长痘、牙龈肿、口腔溃疡、口角烂等多种不适症状，对此别慌张，教你四招可有效改善火气重，包括调整饮食、规律作息、情绪稳定和药物治疗。 1、去火第一招：学会调整饮食 平常喜欢吃辛辣刺激或肥甘厚腻的食物是导致上火的常见原因，所以为了改善火气重的情况，需要清淡饮食。 可多吃一些新鲜的蔬菜水果，尤其宜多吃清热去火的食物，比如生菜、白菜、西红柿、菠菜、芹菜、青瓜、苦瓜、梨、椰子、西瓜等，都有比较好的去火气作用。 还可适当增加鸡蛋、鸡肉、鱼、瘦肉、虾类优质蛋白食物的摄入，以提供人体能量需要，增强抗病能力。 不要吃辛辣刺激、油腻的食物，如辣椒、大蒜、油炸食品、饼干、花生、羊肉、狗肉等，也要避免进食生冷食物。 同时，还需要禁酒，可多喝白开水，尤其是吃了一些温性或热性食物后，宜喝点白开水或是绿茶、菊花茶、金银花，有助于减轻上火症状。 2、去火第二招：保持规律作息 经常熬夜会导致上火，所以应纠正不良生活习惯，起居规律，保证充足睡眠，不熬夜，避免劳累。 同时，还需要保持居室环境舒适、安静、放松，以及保持室内适宜的温湿度，可定期开窗通风，有助于室内空气新鲜。 3、去火第三招：保持情绪稳定 不良精神状态或情绪差，比如心情抑郁、暴怒、压力大等都会引起上火，也会加重上火症状。 所以，平时一定要注重自己的心理调节，保持情绪稳定，拥有一个良好的心情，同时也不要有太大的思想压力，学会正确处理人际关系，烦闷时可以多听听音乐、户外活动、和轻友聊天等放松心态。 4、去火第四招：药物治疗 如果上述措施并不能有效改善火气重的情况，或者症状比较严重，可给予药物泻火。比如，出现口腔溃疡、牙痛、咽喉肿痛等症状时，可以局部应用西瓜霜喷雾剂、草珊瑚含片等清热解毒、去火，也可用三黄片、牛黄解毒片等药。 用药治疗时一定要注意，上火证型较多，包括实火、虚火，或者是心火、肺火、肝火、胃火、肾火等，而中医讲究辨证论治，切不可滥用泻火药，应请专业医生诊治。 [1]知爱悦心. 上火高发期,应对有妙招[J]. 家教世界,2023(2):19. [2]许家和. 上火是怎么一回事?[J].心血管病防治知识,2016(1):48-50.