神经内科

前几天，一位年轻小伙子急匆匆地找到我，他因为长时间熬夜和巨大的压力导致头痛不止。 他描述自己的头痛就像头部神经在一跳一跳的，痛不欲生。经过仔细的检查，我们确认了他的诊断为神经性头痛。 作为医生，我有责任和义务帮助他找到缓解之道。在详细解释了他的病情后，我分享了一些实用的建议，帮助他缓解头痛症状。 今天，我也想把这些建议分享给更多的朋友们！ 神经性头痛来袭，自我调节很重要 如果你因为过度紧张、焦虑、生气或者情绪波动大而诱发了神经性头痛，导致头部出现一阵一阵刺痛或跳痛等症状，那么学会自我调节是非常重要的。 这个时候，我们应该尝试深呼吸，慢慢吸气，然后缓慢呼气，专注于呼吸的感觉，让自己的情绪逐渐稳定下来。尽量保持平和的心态，避免过度激动或情绪波动。 神经性头痛出没，多休息是关键 当你感到神经性头痛时，可以放下手中的工作，找一个安静舒适的地方休息一会儿。 同时，你应该调整你的作息时间，保证充足的睡眠，让你的身体和大脑得到充分的休息，减少神经性头痛的发生。 热敷疗法，对抗神经性头痛的好帮手 热敷这种比较简单易行的方法，也能帮我们缓解神经性头痛。这种方法可以促进脑部的血液循环，放松紧张的肌肉，让你重获舒适！ 合理用药，让神经性头痛对你说拜拜 如果你上面那些方法都试过了，神经性头痛还是缠着你不妨，我们医生可能会建议你使用一些止痛药物来进行治疗，比如大家耳熟能详的布洛芬缓释胶囊。 当然啦，每个人的身体状况都不一样，用药方案也会因人而异。所以，在服用药物之前，一定要先咨询专业医生的意见。 神经性头痛虽然烦人，但并不是不可战胜的。只要我们用科学的方法去应对，一定能找到适合自己的解决方案。

熬夜加班、长期高压状态下，许多人会出现持续性头痛、头脑昏沉，甚至伴随注意力涣散、记忆力下降等症状。这种“身心过载”的表现，本质是大脑在长期应激状态下，神经递质失衡、血管调节紊乱及代谢废物堆积的共同结果，需从生理调节与压力管理双管齐下缓解。 1、快速缓解头痛： 用冷敷袋敷于太阳穴或后颈，通过低温收缩血管减轻搏动性疼痛；若为紧箍样头痛，可热敷前额及眉弓，放松紧张的头皮肌肉。 2、恢复脑代谢： 补充富含镁、维生素B族的食物，如南瓜籽、深绿叶菜等食物，镁能抑制神经兴奋性，B族维生素参与能量代谢；避免高糖饮食，防止血糖波动加重疲劳感。 3、压力释放技巧： 每工作1小时进行5分钟“4-7-8呼吸法”，吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒，降低皮质醇水平；睡前1小时通过渐进式肌肉放松，从脚趾到头部逐部位紧绷-放松，缓解躯体紧张。 4、调整作息节奏： 即使熬夜，次日也需在固定时间起床，利用日光调节生物钟；午间闭目养神20分钟，避免深度睡眠导致夜间失眠。 熬夜对大脑的“隐形损伤” 长期熬夜会引发大脑“垃圾清理”系统功能下降，导致β-淀粉样蛋白等代谢废物堆积，增加阿尔茨海默病风险。研究显示，连续5天睡眠不足6小时者，前额叶皮层活跃度降低30%，决策能力与情绪控制力显著下降。建议高危人群定期进行脑电图检测，观察慢波睡眠占比，若低于15%需警惕神经损伤，及时通过认知行为疗法调整睡眠模式。

我有癫痫，将来孩子会不会也得病？这是很多患者的心病。其实，癫痫是否遗传要看类型。像特发性癫痫，跟遗传关系密切，家族中可能有多人患病，后代发病风险比普通人高2-5倍。但继发性癫痫，比如脑外伤、脑肿瘤引起的，遗传概率很低，几乎不用担心。即使有遗传倾向的癫痫，也不是一定会遗传，只是风险比别人高。如果家族有癫痫史，备孕前最好做基因咨询，怀孕后定期产检，避免胎儿缺氧、产伤，能降低孩子患病风险。孩子出生后要注意避免高热惊厥，及时接种疫苗，也能减少癫痫发生的可能。别因为担心遗传就不敢生育，大多数癫痫患者都能生下健康宝宝。