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02:15
骨质增生常见于脊椎骨的骨质增生，以及关节周围的骨质增生。脊椎骨发生骨质增生，通常长在脊椎骨边缘周围的一圈，通常提示脊椎骨出现劳损或不稳，因此应该做一些相应的预防措施，例如...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2021/09/22 播放（84662）
"腰部出现骨质增生的问题，其实还是要针对性锻炼才可以。首先，因为腰部出现骨质增生的问题，大部分都是属于慢性疾病的患者，一般这种状况下，会引起腰部的疼痛症状，所以在锻炼的过程中...
白富梁│济南市中西医结合医院
2019/12/13 收听(78725)
"腰椎骨质增生如果增生不是特别严重，可以通过一些自我的锻炼方法进行改善，比如经常做腰部的后仰动作，腰部不适合做前屈的动作，经常做一些腰部后仰的动作，经常练练倒走。也可以经常去做...
柳刚│安徽中医药大学第二附属医院
2017/11/26 收听(69844)
"一般腰椎骨质增生的患者，想通过锻炼来达到一种放松腰背部肌肉，改善人体力线，从而缓解症状、减轻疼痛、维持关节活动度的问题。而腰椎骨质增生的锻炼方式主要分为两方面，首先是放松腰背...
杜双庆│河北省中医院
2019/01/26 收听(15391)
腰椎骨质增生是骨关节慢性的退行性疾病，由于腰椎增生可增大承载面积，提高机体的稳定性，实际上是机体所作的病理性的自我保护性反应，多见于老年人，60岁以上患病率可超过70%。腰椎骨...
李宏│北京大学第一医院
2020/03/15 收听(75019)
01:50
腰椎骨质增生的锻炼问题其实是指针对骨质增生引起症状的患者需进行锻炼，如慢性腰痛的患者。首先，患者在日常生活中应注意自己的生活习惯，纠正不良姿势，包括不良坐姿及搬运物体时的...
柏光泽│成都市第六人民医院
2018/10/12 播放（98160）
"膝关节骨质增生，随着年龄增加、体重增大或者劳累以及外伤，会自然出现不同程度的骨质增生，严重可引起关节面不平整，加重疼痛，甚至引起肿胀、感染。骨质增生的锻炼要根据个人具体情况，...
李云恺│济南市第四人民医院
2019/08/22 收听(79465)
01:48
膝关节骨质增生统称为膝关节骨关节炎。膝盖骨质增生影像学表现为骨赘，患者如果存在膝关节骨关节炎，边缘出现骨赘，即骨质增生。正常情况下需减少负重，避免进行不必要的过多运动。膝...
史栋梁│河南省中医院
2021/04/13 播放（97928）
"针对患有膝关节骨质增生的患者建议应该这样锻炼：1、在锻炼方式上首选平路慢走或者游泳类的锻炼，千万不能够做爬山、爬楼梯或者使膝关节半蹲的相关锻炼，比如蹲马步。有些患者习惯打太极...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/05/13 收听(79540)
"胸椎骨质增生是一种影像学描述性语言，通常在拍摄X线片或者CT时，影像科医生会发布出胸椎骨质增生、胸椎退行性改变的结论。胸椎骨质增生并不是一种疾病的名称，它只是说明人的胸椎开始...
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2019/06/12 收听(73568)
"间盘突出骨质增生锻炼方法第一个就是小燕飞，第二个是平板支撑，也可以做三点支撑或者五点支撑，凡是能够使后面的肌肉力量得到有效收缩的动作，对它都比较好。平时生活当中要避免过久站、...
孙英飞│中日友好医院
2021/03/08 收听(39794)
"骨质增生是骨关节病的一种表现，是关节软骨退变、磨损之后出现了关节周围的骨赘的形成。骨质增生的患者怎么锻炼？应该适度的锻炼，锻炼过多会导致骨质增生进一步加重，锻炼过少会导致关节...
张道俭│北京大学第一医院
2017/09/30 收听(16852)
02:36
骨质增生包括轻度骨质增生与重度骨质增生，长时间坐位及姿势不正确导致腰椎受力不均匀易发生腰部骨质增生。轻度骨质增生患者日常生活中应保持正确姿势，不宜久坐，适当增加体育锻炼，...
李青│湘潭市中心医院
2018/09/10 播放（59424）
02:15
患者腰椎骨质增生没有症状的时候，可以进行腰背肌的锻炼，比如小燕飞、五点式等，腰椎骨质增生是腰椎退行性变的表现，腰椎退行性变通俗讲就是腰椎老化的表现。随着年纪增大，椎间盘会...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2021/06/24 播放（74391）
01:54
腰椎间盘突出骨质增生，可以通过以下几种科学的锻炼方法来改善。 1、飞燕点水：第一个锻炼，就是增强腰背肌功能锻炼，最常用的就是飞燕点水。患者需要趴在床上，用腹部...
王伟卓│西安交通大学第二附属医院
2023/03/20 播放（67900）
"腰椎骨质增生患者的锻炼方法大致如下：1、小飞燕动作：腰椎发生骨质增生，建议进行腰椎的伸展运动，可以进行小飞燕的动作，要选一张硬床，让患者俯卧位趴在床上，肚子贴着床，头颈部和下...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/07/08 收听(76536)
"腰椎骨质增生的锻炼也是包括两个层面：第一个，是有氧锻炼，包括游泳，还有慢跑。第二个，就是一些专门的腰背肌肉锻炼，比如拱桥式腰背肌肉锻炼以及燕子飞。在所有的锻炼方法里面，我们比...
胡焓│武汉市第一医院
2018/01/09 收听(62862)
"临床上病人出现腰部骨质增生，就是病人腰部骨骼出现老化、退变，这是正常的生理性、退行性改变。病人出现这种改变后，很容易导致发生腰椎管狭窄症、腰间盘突出症等病症。在具体锻炼上可嘱...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/09 收听(34598)
"肩部骨质增生的锻炼可以采用有氧锻炼，比如太极拳或者游泳等等对肩关节损伤比较小的动作，既有利于肩关节力量的恢复，同时又可以避免关节的僵硬和造成肩关节的继发性损伤，骨质增生是人体...
李明辉│武汉市第五医院
2020/03/21 收听(31641)
骨质增生患者坚持锻炼一年左右可以得到较大缓解。骨质增生是一种骨关节的退行性改变，也可以理解为正常生理性退变。随年龄增加，骨关节周围韧带退化变薄，会导致关节不稳，为加固关节...
徐海林│北京大学人民医院
2020/04/27 阅读(4188)
