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02:00
餐后1个小时摄入香蕉最通便，此时食物消化的高峰期已过。香蕉有帮助促进胃肠蠕动的作用，其含丰富的膳食纤维，对食物的消化、吸收起作用，同时也可以达到润肠通便的效果。所以餐后1...
廖江涛│湖南省人民医院
2023/03/13 播放（31010）
"饭后一小时左右食用香蕉可以更好达到通便的效果，因为食物进入人体消化系统后，消化道需要对食物中的营养成分进行分解、吸收，而整个过程大概需要0.5-4小时不等。香蕉中含有丰富的可...
周毅│湖北省中医院
2020/01/13 收听(65152)
01:46
香蕉在早晨空腹时和两餐之间这两个时间点来吃最好。因为在早晨空腹时会处于比较低的血糖状态，而香蕉当中富含有丰富的碳水化合物就是糖分，如果在早晨空腹的情况下，适当吃香蕉为机体...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/05 播放（47687）
02:14
建议晚餐后1h左右服用香蕉，对治疗便秘的效果最好。香蕉富含营养，同时也有果蔬纤维，对肠道有促进蠕动、润肠通便的作用。 建议晚餐后服用是因为如果空腹服用，部分有...
宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/06/06 播放（49150）
"香蕉是日常生活中经常食用的一种水果，香蕉具有清热通便、解酒的功效，在日常生活中可以生吃也可以凉拌用。香蕉合有膳食纤维、钾、镁等微量元素，一般人均可食用，尤其适合大便干燥、痔疮...
张立辉│日照市中医医院
2019/09/19 收听(35576)
01:43
通常熟的香蕉可以通便，但未完全成熟或芭蕉类，通常不能通便。因为熟香蕉内含部分物质能润滑大便，起到润肠的作用，对于便秘尤其轻度便秘的病人，如果不能或不愿吃药或外用药物治疗的...
刘正新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/09/10 播放（78786）
01:42
火龙果有润肠通便的作用，不是所有的时间段都适合食用。如果患者出现腹胀、腹痛、不排气等临床情况，可以适当在餐后30分钟服用火龙果，但一次服用的剂量不应该过多，进食速度也不可...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2021/09/14 播放（71762）
"梨中含有丰富的维生素，其中维C及钙的含量都很高，性微甜，但热量及脂肪含量极低，尤其适合怕胖人群。建议在饭后吃一个梨，可以促进人体内的细胞组织健康，和苹果同食还可以产生氧化剂，...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/07/31 收听(74820)
01:48
便秘吃香蕉可以通便。香蕉本身有润肠通便功效，含有较高的钾离子成分。钾离子多可以促进肠蠕动，所以便秘吃香蕉可以通便。形成大便最重要的因素就是纤维素，它存在于膳食当中，特别是...
沈涤华│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/11/07 播放（37387）
"火龙果在餐后一小时左右吃通便作用比较好，火龙果是常见的水果，不仅维生素含量丰富，膳食纤维的含量也很高，适当吃火龙果可以达到健脾养胃、润肠通便的功效。由于火龙果是属于寒凉性质的...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2020/02/20 收听(82788)
01:49
通常便秘与早、中、晚吃香蕉的时间没有必然联系，应根据便秘的程度进行判断，具体如下： 1、轻型便秘：如果偶尔出现大便干结，或者3-4天出现1次便秘，大便不干结，...
台卫平│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/07/21 播放（93424）
"香蕉什么时候吃都不能带来减肥的功效，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。很多超重、肥胖的朋友希望自助减肥，会发现水果...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/28 收听(87826)
01:37
空腹吃香蕉相对而言减肥效果较好，所有水果都相同，空腹时即饭前吃比饭后吃好。饭前吃水果对食欲有抑制作用，吃饭特别挑剔的人不愿意饭前吃水果，因为吃水果后胃会被占满，吃不下其它...
郭晓蕙│北京大学第一医院
2021/02/09 播放（68642）
"香蕉最好在早上吃，最容易减肥，身体经过一晚上的休息和长时间没有食物的摄入，早上吃香蕉能够很大程度上为人体提供能量，并且有效的消耗。香蕉含有丰富的膳食纤维，能够刺激肠胃的蠕动，...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/05 收听(91328)
"肠梗阻患者一般在排气、排便通畅后腹痛消失，逐步进食饮食，一般开始是进食流食，包括水、藕粉和稀饭，然后逐步过渡到半流食，如果没有特殊情况，再逐步恢复正常饮食就可以了，一般大概需...
郑宝荣│天津市静海区医院
2019/12/21 收听(66048)
"空腹状态食用香蕉，无法达到通便的食疗效果。正常情况下，人体在饭后1小时左右食用香蕉，才能更好发挥其润肠通便的效果。因为食物进入消化道组织后，需要经历分解、转化、吸收等系列过程...
周中银│武汉大学人民医院
2020/03/15 收听(37468)
01:58
通便灵胶囊饭后1-2个小时吃，不要饭前服用，空腹服用会对胃肠道造成刺激，患者容易出现恶心、呕吐、胃痛、反酸、烧心等胃部不适，在两餐之间吃较好，既有助于胃肠道吸收，又对胃肠...
刘汶│首都医科大学附属北京中医医院
2021/07/12 播放（60396）
"通便灵胶囊作为泻下的中成药，药性相对偏寒凉，所以建议在中医师的指导下饭后服用。通便灵胶囊是复方的中成药，它的药物组成包括番泻叶、当归、肉苁蓉。通便灵胶囊的功效与作用是泻热导滞...
张碧华│北京医院
2020/05/12 收听(79952)
01:54
吃香蕉可起到润肠通便的作用，但不是所有的患者均有效，主要是针对便秘较轻微或短期内出现便秘的人群，此时吃香蕉可解决便秘问题。但对于较重的便秘患者，单纯吃香蕉不能解决便秘问题...
许乐│北京医院
2021/09/13 播放（68948）
"原则上吃香蕉起不到减肥效果，科学合理的减肥需要根据自身的体质来选择减肥方法。如果是易胖体质的人，平时肠胃功能比较差，容易发生肠胃蠕动减慢或者是代谢减慢，香蕉只是一个水果，有些...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(56678)
