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西瓜不仅水分多而且含有丰富的蛋白质、钙、磷、钠、铁、钾、果糖、维生素等，西瓜的主要功效有生津、除烦、止渴、解暑热、清肺和胃、利小便、助消化、促代谢的功能，适用于高血压、肝...
马方│北京协和医院
2018/11/20 播放（91279）
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进食西瓜是否会胖，建议具体问题具体分析。西瓜中富含一定量的碳水化合物，营养学角度上，西瓜中含有碳水化合物，1g产生4000卡热量。进食过多西瓜，会使西瓜当中含有的能量再体...
张晓伟│河北省人民医院
2021/09/06 播放（78403）
"人体会发胖主要是进食的热量，大于平时消耗的热量，多余热量会以脂肪的形式储存在身体，越储存越多，就会有体型变胖的趋势。西瓜是含糖量虽然低，但口感也很甜，升糖指数比较高的水果。吃...
高岩│中日友好医院
2019/07/01 收听(72989)
"减肥期间可以吃西瓜，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，要想减肥，根本的方法就是限制摄入的热量，而增加消耗的热量。通过合理、均衡的饮食，来帮助我们减重。在减肥期间可以...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/03 收听(63267)
"减肥期间可以适量吃西瓜。肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。减肥期...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/10/19 收听(90690)
01:48
吃西瓜究竟能不能起到减肥的作用，一定要具体问题具体分析。因为影响减肥的因素，并不是跟是否吃了西瓜有着直接的关系，而是跟吃进来所有食物产生的能量，与运动消耗的能量之间，是否...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/20 播放（58089）
"只吃西瓜不能带来减肥的效果，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就会以脂肪的形式储存在体内，带来肥胖，肥胖会影响生活质量，肥胖会缩短寿命，肥胖和心脑血管...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/28 收听(58519)
"吃西瓜是可以减肥的，西瓜的热量较低，可以为人体提供维生素和人体所需的微量元素，并不会使人体发胖。西瓜中含有大量的纤维素，食用西瓜容易使人产生饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/29 收听(93620)
"肥胖是由于摄入量远远超过机体的消耗量导致的脂肪沉积。要减肥就需要减少高能量的食物的摄入，比如肥肉、动物内脏，含糖量比较高的水果，比如西瓜，哈密瓜等也是不能食用的，因为糖分会转...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/25 收听(36591)
"减肥可以适度食用西瓜，具体原因如下：1、西瓜中含有大量的维生素C，维生素C可以有效抑制人体肠道对外来油脂的吸收、利用，减少人体内脂肪增生，对人体的减肥瘦身有作用。2、西瓜中含...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/16 收听(27001)
"只吃西瓜是否有减肥作用需要看摄入的西瓜多少，如果摄入量不大有一定减肥作用，摄入比较多则有可能出现增肥。西瓜营养丰富，富含氨基酸、葡萄糖、维生素C等营养成分，其中的葡萄糖属于能...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/10 收听(94754)
西瓜是比较容易让人发胖的。虽然西瓜中有94%都是水分，但同样拥有大量糖分，如果夜间摄入过多身体内胰岛素含量不断上升，就会形成很多的脂肪。夜间正是人体休眠的时间段，消耗的热量比较...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/05/13 收听(67030)
"一般的情况吃西瓜是不会胖的，虽然糖分的在过度的摄入之后是能够转变成脂肪，还有增肥的作用，但指的是大量的摄入糖分，才会起到这个作用。吃西瓜量并不会太大，所以如果不是每天都吃大量...
罗文才│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/11/06 收听(83944)
02:02
少量吃西瓜不会胖，如果大量、频繁、无节制吃西瓜，尤其在夏天，为了消暑把西瓜当饭、当水吃，肯定会发胖。西瓜94%以上都是水分，由于含糖量很高，热量相对也有点高，每1kg西瓜...
贾百灵│河南省人民医院
2021/09/08 播放（81640）
01:51
晚上吃西瓜是否会变胖，与吃西瓜的量和吃完西瓜后是否有适当的运动有密切关系。分析如下： 1、晚上吃适量西瓜：不会引起过多能量进入体内，对于维持机体能量负平衡、促...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/01 播放（92364）
"西瓜属于一种低热卡、低脂肪、含糖量比较高的水果，同时还有丰富的一些微量元素和水分，因为热量相对比较低，所以部分患者可能晚上不吃主食只吃西瓜，从而希望达到一个减肥的目的。从理论...
李超林│烟台毓璜顶医院
2019/07/03 收听(26876)
"晚上吃西瓜是不可以减肥的。首先，虽然西瓜具有清热解暑、解渴利尿的功效。但由于西瓜中所含的糖分较多，人体过多摄入西瓜容易导致西瓜中所含的糖分在人体内堆积，造成人体热量上升从而导...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/10 收听(11947)
"不吃饭只吃西瓜不能达到健康、有效的减肥目的，西瓜中主要含有的是水分，大约占到94.1%，碳水化合物的含量5%左右，还有1.2%的蛋白质和少量的膳食纤维，只吃西瓜1-2顿可以，...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/12/14 收听(25932)
"减肥期间吃西瓜是有可能长胖的，西瓜中含有大量的水分，营养价值较高，富含维生素、纤维素，具有生津、利尿的功效。西瓜中所含的糖分较多，过量食用西瓜容易使西瓜的糖分在人体内堆积，造...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/09 收听(43835)
"晚饭只吃西瓜不一定有好的减肥效果，因为西瓜当中含有一定的碳水化合物，就是糖分，经过测算表明每100g西瓜当中大概含5g左右的碳水化合物。如果晚饭只吃西瓜，很有可能造成过多西...
张晓伟│河北省人民医院
2019/12/19 收听(48861)
