夜里梦多、睡眠质量差造成的原因可有以下几个方面：
1、环境因素造成，环境过于吵闹、开着台灯睡觉以及环境太热、太冷、太干、太湿，都会引起睡眠质量差、多梦；
2、自身因素，如情绪的问题、容易受到刺激、比较敏感、喜欢想得太多等，也会造成夜里梦多、睡眠质量差；
3、睡觉前喝了引起兴奋的食物，如奶茶、咖啡、可乐以及酒，都会导致夜里梦多、睡眠质量差；
4、身体的不适症状，心脏不舒服、消化系统不舒服和泌尿系统不舒服，都会导致夜里梦多、睡眠质量差的状况。
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夜里梦多且睡眠质量差的原因通常是由于主观性失眠，即预期性焦虑所导致。患者在夜里做梦说明已经进入睡眠，因为只有在睡着时才会做梦。睡眠可分为两期，一期是非快速眼动期，在此时不...
国红│北京医院
2021/06/18 播放（82580）
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夜里梦多，睡眠质量差的原因具体如下。 1、睡眠习惯不佳：最常见的是睡眠习惯不好，睡的太少。一般需要在11点钟之前睡觉，但是很多人都是在12点钟以后才睡觉，甚至...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/18 播放（96596）
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夜间梦多、睡眠质量差，根据此情况持续的时间、原因不同，处理方法也不同，具体分析如下： 1、短期梦多、睡眠质量差：此情况通常有相关原因，比如最近工作压力较大，生...
岳培建│郑州大学第一附属医院
2021/09/22 播放（55601）
"针对梦多、睡眠质量差有以下措施：一、睡觉前让自己的精神放松下来，不要太紧张，睡前看看书，听一些舒缓的音乐。二、每天保持30-60分钟左右的运动，运动可以促进睡眠，但睡前三小时...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2020/04/20 收听(91767)
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梦多、睡眠质量差，是失眠表现，可通过改变睡眠习惯、调整心情、使用药物治疗进行改善，具体如下： 1、改善睡眠习惯：为保证睡眠质量，应尽量减少白天睡眠和卧床的时间...
彭华│上海长征医院
2021/07/02 播放（62489）
"通常梦境是因为每个人可能在每天觉醒的时候，处于动眼睡眠期，所以才会知道自己在做梦，其实每一个人可能每天晚上多多少少都需要有梦境，只不过如果总是在动眼睡眠期清醒过来，就会觉得比...
宋鑫│大庆市中医医院
2019/04/19 收听(49415)
01:42
如果出现梦多、睡眠质量差的情况，通常可以采取以下几种方法： 1、养成良好的睡眠习惯：如按时上床、按时起床，白天尽量减少午休及卧床的时间，白天进行体育锻炼，可使...
彭华│上海长征医院
2023/05/05 播放（57662）
"梦多、睡眠质量差，可以通过以下几种方法来进行治疗：第一、饮食方面可以吃对于睡眠有益的食品，例如核桃、莲子、薏米仁等等，这些可以通过食物的饮食来调整神经，提高睡眠质量。第二、要...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/02/02 收听(58681)
02:09
黄世昌│北京大学第一医院
2021/05/13 播放（96137）
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多梦、睡眠质量差的原因如下： 一、生理因素：患者白天工作紧张、思虑过度、负面刺激等，导致睡眠质量差、多梦； 二、病理因素：1、情绪性疾病，比如抑郁...
黄世昌│北京大学第一医院
2021/05/11 播放（86294）
"女性患者睡眠质量差，原因可能是以下几方面：1、与患者的精神心理因素有关系，很多女性患者容易有焦虑和抑郁的情绪，生活、工作如果压力过大，精神紧张，容易导致患者出现失眠、多梦、早...
杨立平│大庆市中医医院
2020/01/14 收听(58875)
"宝宝睡眠质量差要排除维生素D缺乏性佝偻病存在可能，当血钙低时容易出现夜惊、夜啼，容易受周围声音或者光线的刺激而出现惊醒，多见于早产儿或者妈妈在孕后期有缺钙表现，以及出生于秋冬...
郭红枝│长治市妇幼保健院
2020/02/10 收听(93285)
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多梦、睡眠质量差，可能与多种疾病相关。通常是由压力过大、焦虑、抑郁，以及植物神经功能紊乱和躯体疾病，如胃痛、头痛等诸多不适病症引起。 对于因不同病因而导致的梦...
刘明勇│首都医科大学附属北京朝阳医院西院
2023/05/30 播放（68996）
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多梦睡眠质量差可能由于紧张、过度劳累、脑血管疾患引起，具体如下： 1、紧张：精神过度紧张而引发全身神经兴奋性比较高，而神经兴奋性比较高，会引发睡眠质量的下降，...
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/07/18 播放（85052）
多梦，睡眠质量差，大部分原因考虑是脑神经功能衰弱引起的。患者平时有不良的生活习惯，或者频繁的加班、熬夜等，导致患者的脑神经功能紊乱，就会出现睡眠质量低下，表现为多梦，容易醒等症...
杨立平│大庆市中医医院
2019/08/23 收听(40508)
"引起失眠、睡眠质量差的原因多种多样，比如心理行为障碍、神经系统以及一些躯体疾病，还有药物影响、精神类疾病、睡眠呼吸暂停综合征、睡眠环境因素影响等等，这些均可导致失眠发生。其中...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2020/07/27 收听(42478)
"睡眠质量差或者叫睡眠障碍，困扰着很多的朋友，特别是在女性朋友中更为多见。引起睡眠不好的原因大概有两个方面，一个方面是器质性的病变，但是更多的是功能性的病变。在器质性的病变里，...
曾湘豫│北京医院
2020/04/24 收听(84985)
"患者睡眠质量差，调理要从以下几方面进行：1、分析患者睡眠质量差的原因，针对病因进行调整。比如患者是因为在睡前看情节紧张、刺激的影视剧导致大脑处于兴奋状态，容易使患者在夜间时睡...
杨立平│大庆市中医医院
2020/02/12 收听(39202)
02:06
睡眠质量差的原因非常多，常见的原因可能有以下几种： 1、情绪因素，是最常见的一类原因，包括劳累、紧张、工作压力大都可以造成睡眠质量差； 2、性格因...
李宁│首都医科大学宣武医院
2019/08/27 播放（61584）
"睡眠质量差，可能是由于精神紧张、压力大，或者是过度劳累引起，首先要放松心情，减轻压力，养成良好的作息习惯，按时睡眠起床。也可能是由于焦虑症或者抑郁症所引起，焦虑症的患者主要表...
袁俊丽│邯郸市第一医院
2019/07/19 收听(52515)
