银川市第一人民医院
精神心理科
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非器质性失眠症在一定程度上属于一种习惯，因而保持良好生理习惯，遵循睡眠自然规律，对预防非器质性失眠症有一定益处，具体预防措施如下：
1、养成良好的作息习惯，睡前思想放松；
2、睡前不要过饥或过饱，中午过后尽量不饮用酒、茶叶、咖啡、可乐；
3、饮食上可以适当多吃葵花籽、大枣、蜂蜜、小米等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥；
4、调整睡眠环境，例如光照、床的软硬度、枕头的高度、温度、室内的湿度以及气味等周围环境；
5、坚持每天睡前用热水泡脚；
6、注意心理调节，对于焦虑、抑郁或者来自于内在、外在的压力要及时调节，及时让内心变的平和，避免影响睡眠。
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非器质性失眠症是以频繁而又持续入睡困难或睡眠维持困难，并导致睡眠感受不满意为特征的睡眠障碍。随... 申银霞│银川市第一人民医院 2019/05/10播放(84874)
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申银霞│银川市第一人民医院
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非器质性失眠症患者需要进行心理治疗和药物治疗等综合治疗。治疗目标不是简单延长睡眠时间，而是提高... 申银霞│银川市第一人民医院 2019/05/10播放(73352)
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非器质性失眠症的临床症状多继发于失眠，具体症状如下：1、非器质性失眠症几乎以失眠... 申银霞│银川市第一人民医院 2019/05/10播放(67976)
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非器质性失眠症患者需注重日常调理，改善不良的生活习惯等，具体注意事项如下：1、养... 申银霞│银川市第一人民医院 2019/05/10播放(67510)
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陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/11/10播放(49204)
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非器质性失眠症的病因可以分为三类，即与焦虑有关的失眠、睡着后经常醒、早醒且醒后无法再度入睡。非... 申银霞│银川市第一人民医院 2019/05/10播放(52856)
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非器质性失眠症的诊断需要结合病史、自身睡眠情况及睡眠脑电图监测等明确，患者常需进行如下检查：<... 申银霞│银川市第一人民医院 2019/05/10播放(85632)
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非器质性失眠症是以频繁而又持续入睡困难或睡眠维持困难，并导致睡眠感受不满意为特征的睡眠障碍。其... 申银霞│银川市第一人民医院 2019/05/08播放(75636)
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非器质性失眠症大致可以分为三类，即入睡困难、睡着后经常醒、早醒且醒后无法再度入睡。每种类型用药... 申银霞│银川市第一人民医院 2019/05/10播放(57818)
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目前非器质性失眠症除了应用药物治疗之外，有很多比如刺激控制治疗、睡眠限制、放松治疗和各种行为教... 申银霞│银川市第一人民医院 2019/05/10播放(62548)
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非器质性失眠症患者应多吃具有放松、安神的食物，避免进食可刺激神经系统或具有一定利尿作用的食物，... 申银霞│银川市第一人民医院 2019/05/10播放(55728)
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非器质性失眠症长期得不到缓解，可对人体产生较多的危害。因失眠和抑郁症相辅相成，睡眠不足会使患者... 申银霞│银川市第一人民医院 2019/05/10播放(78210)
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安眠药是指具有镇静、安眠的精神药物，主要用途是催眠和维持睡眠，一般不建议长期口服安眠药，长期服... 申银霞│银川市第一人民医院 2019/05/10播放(91080)
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"人体散热主要靠辐射、对流、传导、蒸发等方式进行，当外界气温升高，辐射对流传导会慢慢失效，而环境中相对湿度又较高时，人体出汗虽多，但蒸发散热反而减少。出汗要不断消耗能量、水分、电解质，而人体新陈代谢必须依赖这些必要营养素才能进行，过多的消耗，会导致人体的新陈代谢出现障碍。像大脑和肾脏这样比较脆弱的器官就容易出现损伤，而这些损伤右进一步削弱人体散热能力。预防中暑，不能长时间的处于35度以上的环境，当环境潮湿，或同时从事增加产热的活动，如体力劳动或大活动量的锻炼，对环境的温度应在32度以下，空气清爽。必须及时补充能量、水分、电解质，如西瓜水、绿豆汤、果汁类，特别对于老人，小孩或慢性病患者，他们体内水分，电解质能量的储备差，而肾脏心脏、大脑器官对缺氧缺水的耐受性要弱于普通人，这类人群中暑更容易出现，而且病情发展也更为迅速，周围的环境应该保持在28度左右为宜。"
龚泉才│武汉市第六医院
2019/05/31收听(10602)
男性有没有绝“精”期？男性多老才会不育？很多人都很好奇。毕竟女性存在更年期、绝经期，很早就失去了生育能力，而耄耋老人晚年得子的新闻屡见不鲜，那么，男性的生育力...
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其实预防艾滋病最好的“药”是自己的行为，若能控制好自己的行为，减少高危、高风险的接触，其实是预... 吴焱│首都医科大学附属北京地坛医院 2023/11/21播放(45172)
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如果手术时没有特殊异常的情况发生，如没有发生子宫以及周围脏器损伤，没有发生过多阴道出血。或由于... 程娇影│中日友好医院 2023/12/28播放(46480)
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