海南省人民医院
精神心理科
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晚上说梦话偶尔发生无需特殊处理，若发生频次较高，应进行相应治疗：
1、增加患者户外活动、体育锻炼与人际沟通；
2、科学对待睡眠，不要暗示自己总说梦话，给自己心理压力，过度紧张或害怕，影响工作生活；
3、若发病频次较多应及时到医疗机构进行咨询或者做相应治疗，临床药物多应用苯二氮卓类或者抗焦虑药物，以减轻说梦话症状发生。
晚上说梦话多与患者精神压力相关，患者应重视调适通过以上几方面内容进行加强治疗。
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晚上说梦话是正常的生理现象，如果没有特殊不适，不需要做特别处理，比如第2天不影响工作、生活、情... 岳培建│郑州大学第一附属医院 2021/07/18播放(64972)
晚上说梦话是正常的生理现象，如果没有特殊不适，不需要做特别处理，比如第2天不影响工作、生活、情...
岳培建│郑州大学第一附属医院
2021/07/18播放(64972)
"患者在晚上经常说梦话，考虑以下几个原因：1、与患者的心理因素有关，很多患者情绪焦虑、紧张或者心里比较担忧时会在晚上说梦话，尤其是患者在睡前时看情节紧张、刺激的影视剧，容易导致患者情绪不稳，可能会说梦话。2、与生理因素有关系，比如患者在睡前时过饱、很饿，都容易导致晚上说梦话。如果睡眠环境的光线比较亮，也会造成患者睡眠不实导致说梦话，长期说梦话与患者精神衰弱有关系。"
杨立平│大庆市中医医院
2020/01/29收听(90470)
说梦话一般是因为疲劳引起，通常需要缓解疲劳，晚上要提高睡眠质量和睡眠时间。首先要... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/06/12播放(95403)
说梦话一般是因为疲劳引起，通常需要缓解疲劳，晚上要提高睡眠质量和睡眠时间。
首先要...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/06/12播放(95403)
入睡后说梦话的情况很常见，可能与患者劳累、焦虑有关，或者是快眼动睡眠行为障碍(RBD)的一部分... 杨红旗│河南省人民医院 2021/06/19播放(86712)
入睡后说梦话的情况很常见，可能与患者劳累、焦虑有关，或者是快眼动睡眠行为障碍(RBD)的一部分...
杨红旗│河南省人民医院
2021/06/19播放(86712)
"人在睡眠过程中，大脑也保持一定的活动，大脑并不是完全处于一种休息、安静的状态，部分的活动有可能就会通过梦境或者讲话来表现出来。通常情况下。人在睡眠过程中讲话相关的肌肉、中枢对相关神经系统肌肉信息的传递都会受到一定的抑制，所以一般情况下不会明显的表现出来。但是某些人因为身体素质的一些特点，这个情况会出现，抑制作用会比较弱，因此就表现出来讲梦话。人在焦虑、紧张发作的时候，出现这种可能性会增加，很多人观察到平常可能偶尔会说一句梦话，这是每个人一生中都会发生的行为情况是一种生理现象。但是遇到在一段时间紧张压力比较明显的时候，讲梦话的频率、频次和讲梦话的复杂程度会增加，所以还和一定精神压力或者抑郁、焦虑情绪存在一定的关联，必要的时候要去精神科或者睡眠医学科就诊，接受专业的咨询。"
张卫华│北京大学第六医院
2020/04/28收听(88449)
"晚上睡觉说梦话分为两种情况：1、正常生理现象，不需要干预。2、属于病理性说梦话，需要积极干预。对于正常的生理性做梦，属于正常现象，不需要治疗。如果老是说梦话，要保持心情舒畅，睡前不要纠结不开心的事情，睡眠环境一定要舒适，床单平整，避免声光刺激，避免饱食和进食刺激性食物。如果是经常做梦、说梦话，影响到白天的工作学习，是植物神经功能紊乱或者神经衰弱导致。除了按前述方法注意睡眠卫生习惯以外，还可以口服调节植物神经功能和治疗神经衰弱的药物治疗，比如谷维素、维生素B1、刺五加片、安神补脑液等，严重的还可以用镇静的药物改善，比如地西泮等。"
曲延民│哈尔滨市第一医院
2020/02/11收听(28017)
晚上如果经常出现大声说梦话，可能与精神因素有关，建议平时调畅心情，睡前可以看看书等缓解精神紧张的情况。晚上大声说梦话，多由于神经受到较大的刺激导致，常伴随着多梦、做噩梦，甚至梦游等同时出现。这种现象与日常生活工作压力大，白日精神紧张、紧绷等有关系。建议平时在睡前可以听听轻音乐、看看纸质书、做做瑜伽等，可以起到平缓紧张心情的作用，从而提高睡眠质量。也可以去就医借助药物进行治疗，对治疗这种情况有一定的效果。同时，可以改善生活习惯，适当进行体育锻炼，睡前用热水洗脚并按摩足底，最好再喝杯热牛奶，如白天多进行体育活动，晚上睡觉之前喝点热牛奶即可。
2020/02/24收听(55564)
"睡眠做梦是一种正常的生理现象，每个人每天都会做梦，大部分人做梦都不会说梦话，但有些人在梦境当中出现了说梦话的情况，也就是把梦境当中的一些事情通过语言说出来，比如在开会、发言、唱歌、朗诵等，用梦话的形式把这些表达出来，说明把梦做得比较深入、比较生动，控制不住就用语言表达出来，这是做梦的一种表现。说梦话的人往往会影响睡眠质量，因为做梦大部分是发生在浅睡眠期。如果经常做梦说梦话，说明浅睡眠比较多、深睡眠不够，所以睡眠的质量不高，就会影响到第二天的精神状态。出现这种情况应该寻找一些原因，是不是因为白天太累，或者白天的事情到晚上睡觉之前还没有完全放下，就把它不自觉的带入到梦境当中。这往往跟精神状态有关系，所以可能还要从心理方面进行调节。"
曾湘豫│北京医院
2020/06/20收听(48524)
"很多人都有晚上说梦话的情况，入睡以后常常做梦，并且在睡眠中说话、唱歌甚至哭笑。要想解决这些问题，可能要在日常生活中做一些适当地调整，说梦话会影响睡眠，出现这种情况的原因大多数都跟白天的精神压力大、焦虑和紧张有关。因此，需要在睡前两小时尽量放松，避免喝咖啡等饮料，可以听舒缓的音乐或看轻松的读物，以免大脑神经过度兴奋。同时还需要营造比较好的睡眠环境，睡眠环境要尽量的安静，防止噪声来干扰睡眠，也可以戴眼罩睡觉。"
2023/09/26收听(19100)
"晚上睡觉的时候说梦话也叫梦呓，它指入睡以后在睡眠中发生说话、唱歌或者又哭、又笑等等现象，属于睡眠障碍的一种。现在医学认为说梦话和精神心理因素是密切相关的，说梦话常和做噩梦、梦游等等同时出现。其实正常人也有很多人都会有偶尔说梦话的经历，这并不需要过度地担心，也不需要任何的处理，不需要任何的治疗。但是如果说梦话的次数过于频繁了，影响到次日的精神状态了，有早晨起来以后仍然是昏昏沉沉的，头晕、乏力、精神不振、记忆减退等等。如果有这些症状出现，我们可能就需要给一些心理上面的和药物上面的干预了。心理上面的干预，主要是要保持精神的放松，不要过于紧张，如果白天过于紧张、思虑过度，往往会反映到晚上的梦境当中，会做梦、说梦话。还有一方面就是如果经过心理的治疗，症状还是不能得到完全缓解的话，可以给助眠的药物，如中成药物、西药等等，很多药都有治疗这方面的作用，咱们可以尝试一下。"
2020/04/05收听(48632)
"睡眠做梦是一种正常的生理现象，每个人每天都会做梦。大部分人做梦不会说梦话，但是有些人在梦境中出现说梦话的情况，也就是把梦境当中的事情通过语言表达出来，比如在开会，在不知不觉的发言，还有就是在跟别人吵架，或唱歌、朗诵等，就用梦话表达出来，说明梦做得比较生动，也比较深入，控制不住就用语言表达出来，这是做梦的一种表现。说梦话的人往往会影响睡眠质量，做梦是发生在浅睡眠期，经常做梦就说明浅睡眠比较多，深睡眠比较少，睡眠质量不高，会影响到第二天的精神状态。出现上述情况应该寻找原因，是不是因为白天太累，或者白天的事情到晚上之前还没有完全放空，没有处理完，就会不自觉地带入梦境当中，往往跟精神状态有关系，所以要从心理方面进行调节。"
2020/04/26收听(75185)
"晚上睡觉的时候说梦话也叫梦呓，指入睡以后在睡眠中发生说话、唱歌或者哭、笑等现象，这个属于睡眠障碍的一种。现代医学认为说梦话和精神心理因素是密切相关的，正常人也有很多人都会有偶尔说梦话的经历，这并不需要过度的担心，也不需要任何的处理，不需要治疗。但是如果说梦话的次数过于频繁，影响到了次日的精神状态，早晨起来以后仍然感觉到昏昏沉沉、头晕、乏力、精神不振、记忆力减退、日间嗜睡等，如果有这些现象，可能就要给一些心理上的和药物方面的干预。心理上的干预主要是要保持精神的放松，不要过于紧张，如果白天过于紧张、思虑过度，往往会反映到晚上的梦境当中，就会梦中说话。如果经过心理的治疗，症状不能够完全缓解，可以给一些助眠的药物，中成药方面具有安神作用的药物，都能够解决晚上说梦话的问题。"
2020/05/21收听(94248)
"说梦话也叫梦呓，很多人有这种情况，甚至有些还会大哭、大笑、唱歌、梦游。引起说梦话的原因很多，有可能是压力过大、精神紧张诱发。因此解决夜间说梦话可以尝试多休息，调节工作、生活的压力，适当的锻炼身体，比如打太极。必要的时候建议医院就诊，辅助药物治疗，增加深度睡眠的时间，比如可以予以谷维素、氯硝西泮等来调节睡眠，增加深睡眠的时间，来改善晚上说梦话的情况。"
石红婷│广州医科大学附属第二医院
2021/02/09收听(98538)
"患者晚上总是说梦话，这与患者自身的心理因素有关系，如果在白天的时候精神比较紧张，压力比较大，或者是受到情绪方面的刺激以后，容易导致患者在夜间说梦话。还有与患者不良的生活方式有关系，比如患者在睡前的时候，喜欢看比较恐怖，或者情节紧张的影视剧，也会在夜间睡觉的时候有思虑的问题，导致患者容易说梦话。所以患者如果晚上总是说梦话，就要从自身的生活方式上来进行调整，要放松心态，放松自己精神方面的压力，睡前的时候不看情节紧张、刺激的影视剧，听舒缓的音乐、泡泡脚，让身体和大脑都处于放松的状态，如果患者情绪方面有波动，比如因为有焦虑或者抑郁的情绪，可以对症的口服像黛力新、草酸艾司西酞普兰这类的药物来调整情绪，或者可以吃像疏肝解郁胶囊这些药物，对于改善睡觉的梦多、说梦话的问题都有好处。"
2019/12/20收听(49941)
晚上老是说梦话要查找引起说梦话的原因，如果是青少年考虑体内缺少维生素以及微量元素导致的，特别是钙和锌可以影响睡眠质量出现说梦话，严重时还会出现睡得不安稳等，要补充锌、钙等微量元素。晚上老是说梦话如果是成年人考虑是精神压力大导致的，要适当的自我放松，必要时还可以做心理疏导。如果缓解不是特别理想，可以口服改善睡眠质量的药物，比如唑吡坦片、佐匹克隆片或者艾司唑仑片。但是建议在医师的指导下口服，因为上述药品的都有一定的成瘾性，必要时也可以采取中医中药的办法进行针灸、按摩，以及根据中医的辨证理论给予中药汤剂口服。
刘月姮│大庆市中医医院
2019/12/24收听(63268)
"晚上经常说梦话这就说明自己的睡眠质量不是很好，这种情况平时一定要避免过度劳累，同时可以在医生的建议口服安神补脑液，以此来改善自己的睡眠质量，降低做梦的频率。晚上经常说梦话也有可能是晚上睡觉前有心事想的太多引起的，睡觉前尽量让自己的大脑处于放松状态，为此可以听一会音乐，看一会书，当然也不能排除是由于晚饭吃的太饱，导致胃部负担加重，从而出现晚上经常说梦话的症状。长期做梦说梦话会严重影响到自己的工作和生活，要想改善这种症状，也可以咨询相关的心理医生。当然有可能是肾阴不足就会导致心火旺盛，从而出现这种症状，平时注意补肾之外，还要避免劳累。"
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2020/07/24收听(48304)
晚上说梦话问题应分情况对待：1、若患者发病频次不多，仅偶尔说梦话，不必过度在意，因为... 康延海│海南省人民医院 2020/05/06播放(82360)
晚上说梦话问题应分情况对待：1、若患者发病频次不多，仅偶尔说梦话，不必过度在意，因为...
康延海│海南省人民医院
2020/05/06播放(82360)
患者在晚上说梦话形成的原因主要是与精神方面压力太大、精神紧张，还与不良的生活习惯有关系，所以治疗上就要从以下方面来进行：1、减轻自己的心理负担，一定要放松心情，避免在睡前的时候，对于白天的事情有过多的思虑，保持心情的愉悦情绪的稳定。2、养成良好的作息习惯，在晚上睡前的时候，尽量的不要吃浓茶、浓咖啡或者功能性的饮料，可以喝一杯热牛奶，对于患者有一定宁心安神的作用。3.口服中成药，比如安神补脑口服液、甜梦胶囊、百乐眠胶囊、枣仁安神胶囊等，这类的药物可以改善患者说梦话的问题。
2019/12/19收听(97141)
晚上经常说梦话考虑病人平时多梦，多梦见于病人是由于思虑、劳倦过度、精神障碍，或者受到情绪的刺激导致的，临床上也见于部分病人过劳，或者饮酒之后出现的多梦而表现为说梦话。对于经常说梦话，一般是不需要治疗的，如果病人发作的比较频繁，要查找病因。如果病人是由于情绪的焦虑、抑郁导致的，可以口服改善焦虑、抑郁情绪的药物，如果病人是由于精神障碍或者精神受到刺激导致的，可以进行心理方面的治疗。如果病人的症状持续不缓解，可以给予病人三环类抗抑郁药，比如阿米替林，也可以采取中医的针灸和按摩来缓解经常说梦话的情况。
2020/01/10收听(30044)
"晚上总是出现说梦话，与白天异常兴奋、焦虑、思虑过多、压抑、抑郁、经常胡思乱想有关，与性格比较内向、遇到事情经常钻牛角尖有关，应该针对病因治疗。保持稳定情绪，减缓生活和工作中的压力，多参加有意义的娱乐活动，多出门旅游、散心，有利于改变心境。可以吃核桃、酸枣仁、牛奶等有安神作用的食物。遇到事情应多与朋友、家人商量，睡觉前不要做剧烈运动，不要喝兴奋性饮品，避免看喜剧片、打电脑游戏等。有说梦话习惯，可以服用安神补脑液、谷维素、百乐眠，有利于提高睡眠质量，逐渐改善说梦话的症状。"
2020/01/06收听(23623)
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