如何健脾

2023-11-16 11:20播放 :

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可以通过服用药物、食疗、按摩等方法健脾,具体如下:

1、服用药物:常用的有四君子丸、香砂六君子丸、陈夏六君子汤、香砂和胃丸、香砂养胃丸、参苓白术丸等,都有很好的健脾作用;

2、食疗:山药、薏米、莲子、扁豆、芡实、大枣等,都有很好的健脾益气的作用。可以把这些食材炒制,如炒扁豆、炒山药、炒薏米、炒莲子、炒芡实等熬粥。如果喜欢口感甜,可以加大枣,大枣有健脾补气、补气养血的作用。另外,要避免生冷、油腻、辛辣刺激性的食物,不要过于受凉、受寒等,这些都会导致脾胃受伤,导致脾胃虚寒;

3、按摩:可以按摩足三里,把手搓热轻轻按摩神阙穴、中脘穴等,达到健脾益气的作用。

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如何健脾养胃

如何健康脾胃,首先要了解脾胃的功能状态。中医认为,脾胃为后天之本,水谷生化之源,当脾胃功能正常的时候,它的水谷精微就会源源不断地输送到全身,全身的各个脏器就会得到充足的能量供应,它们的功能就会正常的发挥。如果脾胃功能下降了,水谷精微不能输布到全身,全身的脏器就会受到影响。脾胃的性质,脾是喜欢温暖的,所以饮食上要进食一些温性的食物,尤其在夏季的时候,是阳气外散季节,这时候要适应这个特性,要用一些温性的食物,而不能过度的贪凉饮冷,会遏制脾胃的阳气,脾胃的功能就会受到影响,到了秋季和冬季就会出现病变。同时,脾胃是喜欢燥而讨厌湿气,所以饮食上要注意,不要过多进食辛辣刺激、油腻的食物,这些食物会导致脾湿过盛,脾湿过盛之后就会影响脾胃的功能正常发挥,所以要注意这些食物不要过多的摄入。如何健养脾胃?脾胃是喜欢温性的,所以健养脾胃就要顺应脾胃的这种特性。临床一些中成药,比如理中丸、附子理中丸、小建中颗粒,还有黄芪建中颗粒,都是可以健养脾胃的。同时饮食上要注意多吃一些生姜、大枣和甘草。生姜是生发脾胃阳气的,可以补充人体的脾胃阳气;而大枣是补充脾胃的物质能量;甘草味甘能够直接入脾,可以帮助脾胃的功能正常的发挥。所以,饮食上要吃一些类似于这些的温性食物。

语音时长02:53''

王涛河北大学附属医院

2023/01/16收听(36398)

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