一般情况下，如果顺产后42天复查正常或者剖宫产后3个月复查正常，即可适当的恢复跑步，具体因人而异。
如果为顺产，产后42天需要去医院进行复查，主要是了解子宫的恢复情况，以及盆底肌肉的恢复情况。如果子宫恢复良好，没有恶露，盆底肌肉没有松弛症状，且没有压力性尿失禁或者盆腔脏器脱垂的征兆，就可以逐渐恢复跑步运动。如果为剖宫产，通常在术后3个月内不建议进行跑步，需在术后3个月后进行复查，如果恢复正常，即可恢复跑步运动。
产后恢复跑步运动之前，需做好准备运动，选择舒适、专门的跑步鞋。跑步运动一定要循序渐进，逐步增强，不可一开始就剧烈的跑步。运动过程中如有不适，应及时停止。
