一般不推荐所谓鸡蛋减肥法，过度吃鸡蛋只能带来蛋白质摄入量增加，同时脂肪的摄入也会随之增加，这样热量会超标。同时鸡蛋减肥法并不是均衡营养，不仅带不来体重下降，而可能造成身体的损伤，营养不均衡。很多超重肥胖的患者，希望自助减重，找到所谓的偏方秘诀，像21天瘦身法、巫婆汤、鸡蛋减肥法、水果减肥法。
减肥的偏方秘诀共同的特点是不均衡营养，短时间体重会有下降，减少的是水、肌肉和脂肪，但是会出现营养不良，而且体重反弹，带来减重溜溜球效应，增加的是进一步的脂肪积累，流失的大量的肌肉，往往屡战屡败，大病一场不得不放弃。如果要想减重，需要科学的生活方式，健康合理平衡的均衡饮食，合理健康适度的锻炼。长期坚持才能控制热量，消耗热量。另外要注意戒烟、限酒、良好的作息、充足的睡眠、心理的平衡非常重要，不推荐所谓鸡蛋减肥法。