运动对于不同的人还是不一样的，对于健康的年轻人，无论早上还是晚上，都是可以运动的，但是不要饭后立刻进行快走、跑步这类强度较高的运动，最好的运动时间是饭后1小时左右，做运动之前最好做10分钟的热身活动，比如伸展一下上肢，弯弯腰，踢踢腿等，等身体准备好了，运动效果佳，还不容易损伤。对于老年人，建议可以慢走，打打太极拳。对于哮喘的病人，晚上是不建议的，因为晚上相对气压低，灰尘比较多，容易加重病情，正常人一般戴口罩锻炼即可。