肩袖损伤康复训练爬墙一次不应该超过半小时，一般来说要进行适当的热身或者局部的软组织放松以后，才能进行爬墙的训练。肩袖是肩关节非常重要的一个稳定结构，比较容易出现损伤。因为肩关节是全身活动度最大的关节，主要由关节盂和肱骨头组成。稳定肩关节的重要结构就是肩袖。因为肩关节的活动性非常大，相应的稳定性就比较差，比较容易出现肩袖的损伤。