痛经可以遵医嘱通过药物、热敷、饮食调节等方法缓解。
1、药物：如使用温经散寒、活血化瘀的温经止痛膏，可借助药物和穴位的双重治疗作用，直接贴于神阙、关元、归来穴，用于寒凝气滞血瘀证引起的原发性痛经的辅助治疗。另外，也可口服元胡止痛片、益母草颗粒等药物，帮助减轻痛经症状；
2、热敷：通过使用热毛巾、暖水袋等物品对腹部进行热敷，可以促进局部血液循环，缓解因宫寒或气滞血瘀引起的痛经。热敷时需注意温度适宜，避免烫伤皮肤；
3、饮食调节：适量摄入温性食物，如姜、红枣、桂圆等，有助于温经散寒、活血通络，缓解痛经症状。避免食用辣椒、冰淇淋等辛辣、生冷的食物，以免加重痛经症状。
如果痛经症状严重或持续不减，建议及时就医以排除器质性病变的可能性，并在医生指导下进行针对性治疗。