正常情况下，早上七点半，起床后空腹喝一杯温水，不仅可以降低血液的黏度，增加循环血容量，同时也利于身体的代谢。而且老人早上喝一杯温水还能预防心血管疾病，也能有效的防止便秘。所以在早上七点左右喝水，对身体有非常大的好处，建议喝200ml左右，喝水时要小口小口的喝，水温在40度左右为最佳。另外，在早上八点半左右再喝一杯温水，还能补充身体的水分。