很多女性都有在月经期煲汤喝的习惯，乌鸡汤或者老母鸡汤是较适合月经期女性喝的一种汤品。煲汤的时候可以适当使用当归、红枣、党参、枸杞、黄芪等食药两用的食材，具有明显的补益气血的功效，对于月经期的女性以及产后、流产后的女性都是非常适用的。
如果不喜欢喝肉汤，在月经期时也可以使用红枣、红糖、鸡蛋、当归等煲汤喝，同样具有比较好的补气、补血、活血的功效。同时，还应当注意饮食多样化，营养均衡全面，不要进食寒凉性质的食物和辛辣、刺激性食物。