鱿鱼可以下奶，女性在哺乳期可以吃鱿鱼，鱿鱼中含有钙、铁、磷等元素，有利于造血和骨骼发育。女性在哺乳期吃鱿鱼可以补气、补血，鱿鱼含有丰富的氨基酸和优质蛋白质，可以起到缓解疲劳、改善肝脏功能、恢复视力等功效。
鱿鱼还可以提高机体免疫力，可以预防糖尿病等。女性在哺乳期吃鱿鱼不仅可以下奶，还可以提高宝宝的脑力发育。女性在哺乳期一定要注意不要吃辛辣、刺激性食物，上述食物很容易导致孕妇上火，还会出现便秘，影响乳汁的质量。