全麦面包是面包里面最健康的，它用百分之百全麦制作而成，富含纤维素，低油低糖，营养丰富。如果全麦成份达到百分之百，一天吃八片是可以的。但是现在市面上兜售的全麦面包可能成分跟普通面包一样。如果偶尔一天吃8片，可以买市面上出售的全麦面包。如果经常吃，每天吃的都比较多，建议还是自己动手制作，面包成份有保证，不至于因热量太高导致肥胖。