姨妈期间也指月经期间，月经期间可以吃虾，虾是一种优质的蛋白，在月经期间属于失血状态。为了补充血、补充营养，实际上在这段时间适合吃高蛋白和含铁物质比较多的元素，以维持失血对身体造成影响。当然一般正常情况下，整个月经期的失血量是不超过80mL。这种失血量对于人体来说没有任何影响，因为失血反而会刺激机体的造血系统，去产生制造更多的血红蛋白，但同时也要补充制造血红蛋白的原料，主要是蛋白质和铁元素。
虾是一个非常优质的蛋白，但建议这时吃虾不要吃生虾，吃熟的。在月经期间的胃肠道的功能相对于平时还是有些减弱，加之月经期有前列腺素的释放，激素会作用在子宫，同时也会作用在胃肠道平滑肌上，可以导致胃肠道的平滑肌发生收缩，这样一来就会导致发生腹泻的情况。所以一般来说建议吃熟食，吃熟食能够减少由于本身胃肠道功能减弱，而出现胃肠道疾病的可能性。