月经期可以适当运动锻炼，但不要做剧烈的运动，可以做瑜伽、散步等相对来说比较轻微的运动，像跑步、跳绳这种剧烈的跳动不要做。
有一种理论认为子宫内膜异位症的发生跟经血的逆流有关，而在月经期如果做剧烈的活动，经血可能会逆流入盆腔，导致发生盆腔的子宫内膜异位症。月经期本身是抵抗力和体力都比较差的时候，所以在这个时间还是以注意休息、保存体力为主。一般月经期也就是一周左右，可以超过一周的时间，等到经血彻底干净以后再进行剧烈的运动，这样相对来说比较安全、比较好。