建议减肥者吃鸡蛋白是因为鸡蛋白能量低，并不代表吃了鸡蛋白就一定可以减肥。健康减肥无捷径，要做到慧吃、慧动，摄入的能量低于消耗的能量，这样能量负平衡才能瘦。
增肥容易减肥难，应做到合理减肥，每月减1-4kg，应保证营养的摄入，减脂不减健康。在日常生活中，养成健康的生活方式，吃动平衡，减少反弹，减少肥胖对健康的危害。