胸式呼吸到好处主要是通过相对短促、高频的呼吸，来快速纠正缺氧，降低过快心率使其到正常范围，改善血液循环，同时可以缓解相对紧张的情绪。还有就是胸式呼吸的膈肌活动度较小，对于腹腔影响较小。比较适合腹腔手术治疗早期或腹膜炎时，可减少疼痛症状并利于早期水肿消退。这种胸式呼吸具体的做法是靠肋骨侧向扩张吸气，利用肋间外肌上举肋骨来扩张胸廓，所以同时也会出现胸部的扩张和收缩，而横膈膜运动很小，导致了呼吸多集中在肺部的上中部，从而肺下部的肺泡逐渐关闭，导致肺组织萎缩甚至纤维化，所以不易经常使用该呼吸法。