臀部凹陷如果是对称性的，应该不是什么异常状况，可能跟平时晕锻炼少或者臀部的脂肪分布不均匀有关，如果是一侧臀部有凹陷，那可能就是有其他的疾病引起的，比如说神经受损，肌肉萎缩等等，这个需要做进一步检查来明确诊断。对于双臀部凹陷，可以通过一些训练的方式来改善，比如俯卧位后，然后用力抬起上半身，也就是背挺，还有一种用训练的方式就是，平躺在垫子上或床上，将双腿弯曲，将一侧的脚慢慢的往上抬，小腿伸直，腹部收起，臀部夹紧，这样可以慢慢的使凹陷的状况恢复。