维生素AD普遍缺乏，需要从外界补充，一般建议维生素AD从宝宝出生满15天之后就可以吃，建议补充至青春期，以后直至成年，也应根据自身状况适当给予维生素A和D的摄入，如青春期，以及孕期和老年期，维生素AD需求增多，可适当补充，但也不必过量补充，过量摄入可以导致维生素A中毒，高钙血症等。