小馄饨当中的馄饨皮富含有丰富的碳水化合物，就是糖分，能够为机体提供充足的能量，因此适当的食用小馄饨能够为机体补充丰富的能量，达到缓解疲劳、恢复体力的功效。
小馄饨当中的馅量往往能够做到荤素搭配，富含有蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，而这些营养物质对于整体身体素质的提高有着积极的作用。
小馄饨往往还配有非常清香可口的汤，而小馄饨的汤能够促进消化液的分泌，增进味蕾的敏感性，在增进食欲、促进消化方面，小馄饨也有着非常明显的功效。