月子里的产妇应该多吃富含维生素，并且能促进产后恢复及刺激泌乳的温性水果为好。如苹果，香蕉，猕猴桃，葡萄，橙子等。苹果，可促进大脑发育，增强记忆，且含有丰富维生素，可促进肠蠕动，帮助消化，减少产后便秘。香蕉，可使人体情绪安定快乐，减轻产后宫缩痛，有助于睡眠，其含有丰富的维生素和铁，有通便补血的作用。猕猴桃和橙子的维生素C含量高，有利尿通乳、增强人体免疫力的作用。葡萄里面含铁量高，常吃有补贴补血的功效。