女性如果想使乳房丰满、挺拔，首先需要注意正常的形态锻炼。切忌含胸驼背，并日常做到适当的健身，锻炼，加强胸大肌的肌肉含量，使乳房的“底座”坚实。饮食方面，可以多吃一些含脂肪，动物蛋白多的食物，增强体内雌性激素水平，促使乳房发育。平时要穿松紧适度的内衣，注意内衣良好的撑托性，以免乳房下垂。最后如果需要更好的效果，可以行美容手术。