做爱减肥效果有限，靠运动减肥是需要达到一定的量。做爱可以消耗大量的热量。但是不建议用做爱的方法来选择减肥，因为频繁的性生活会造成身体疲乏，肝肾阴虚。如果想要减肥，可以选择科学方法，控制饮食，适当的多运动锻炼。做爱对减肥有一定的作用，但是性爱的次数也要控制，不能过于频繁，纵欲对身体有很大的伤害，很可能会导致女性得炎症。