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    蹬单车瘦腿吗

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    蹬单车瘦腿吗

    郭鑫
    郭鑫主任医师中国医学科学院整形外科医院

    擅长: 眼部美容手术:下睑袋切除术、眶隔脂肪释放填充泪沟(内固定); 双眼皮手术(微创、切开、提肌缩短、内外眼角开大);切眉术;倒睫矫正术、眼睑下至术,下眼袋术后外翻矫正、双眼皮术后宽改窄等复杂修复手术。各种不明注射物取出:奥美定、假玻尿酸、爱贝芙、伊维兰、骨粉、液态硅胶、硅油、“童颜针”、生长因子取出修复、面部脂肪填充过量和硬结修复。超精细自体脂肪填充:面部脂肪填充塑形、丰胸、丰臀。吸脂瘦身:腰腹、大腿、上臂、小腿、面部吸脂,射频溶脂(facetite、bodytite)。面部年轻化手术:微创筋膜悬吊、大V线提升、三维除皱拉皮。微创注射美容:玻尿酸,肉毒素。各种失败美容手术修复。鼻部整形美容:硅胶假体隆鼻、鼻头缩小、鼻翼缩窄、耳廓软骨移植鼻尖塑形。

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    蹬单车主要是用力和方法正确,否则很可能没瘦腿还会使腿变粗。首先单车运动要在正规教练指导下进行,运动时间要有严格的限制,不要超过45分钟,单车运动以后一定要进行10分钟左右有效的拉伸和放松,把腿部做有效的拉筋,否则很容易脂肪堆积或者形成肌肉型粗壮腿型。单车运动不适合每天进行,最好是有氧运动和无氧运动相结合,才可以有效瘦腿。
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