吃生花生米的功效如下：
1、可以润肠通便，减少便秘的发生率，因为生花生米中含有丰富的脂肪，通过润滑肠道促进大便的排出，进而有很好的预防便秘发生的功效。
2、能够健脾养胃，因为从中医食疗的角度上来讲生花生米入脾经和胃经，对于脾虚不运、反胃不舒的人，适当吃生花生米，通过滋补脾经和胃经而有很好的增进脾胃运化，促进消化能力提升，改善消化能力的作用。
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"花生米是一种；味甘，性平，归脾、肺经；功效：健脾养胃，润肺化痰。可用于脾虚不运、反胃不舒、孕妇乳少、肺燥咳嗽、大便燥结等的治疗。现代研究发现花生有，1、促进生长发育的作用。2...
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/03/30 收听(93163)
01:42
适当地吃生花生米对身体有一定的好处，具体分析如下： 1、润肠通便：生花生米当中富含一定量的油脂，而油脂能够很好地润滑肠道。因此对于肠道内大便秘结、大便干燥、排...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/22 播放（94896）
01:44
生花生米的功效与禁忌，具体如下： 1、润肺止咳：从中医食疗的角度来讲，生花生米入肺经，能够很好地清除肺火。因此对于肺火上炎导致的肺燥而引起的咳嗽、咳痰、咳血、...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/11 播放（98391）
"花生米的第一个功效是可以润肺化痰，因为中医食疗认为花生入肺经，因此对于肺燥所造成的咳嗽、咳痰、咳喘，如果适当食用花生，通过滋补肺经而达到明显的润肺化痰、止咳、止喘的功效。花生...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/10 收听(31918)
"孕期是可以吃花生米的，花生米营养成分很高，含有丰富的蛋白质、人体脂肪、维生素、膳食纤维、营养元素等，花生米对心血管有必需的保护功效。吃花生米的时候要尽量少吃煎炸的花生米，因为...
于荣│首都医科大学宣武医院
2020/11/27 收听(92176)
"高血压的患者尽量是不吃花生米或者可以适量的少吃花生米，因为花生米是属于高能量、高蛋白的食物，它还有饱和脂肪酸对高血压患者的血管是有一定的损伤的，正常高血压的患者要提倡低盐、低...
司昌荣│大庆市中医医院
2019/12/05 收听(31944)
"吃生花生米并不能去除口臭现象，因为口臭的发生是多种原因引起，应针对口臭发生的原因进行处理和预防。口臭有可能与刷牙刷的不彻底，或者口腔内存在着疾病相关，所以去除这种问题引起的口...
于玲│首都医科大学附属北京同仁医院
2021/01/04 收听(76306)
糖尿病患者可以吃生花生米，包括煮花生米也是可以的，花生米当中植物蛋白的含量比较高，同时含有一定的脂肪成分，糖尿病患者适当的吃一些生花生对身体健康有好处，特别是对合并胃病的糖尿病...
李超林│烟台毓璜顶医院
2020/08/09 收听(99877)
01:50
吃生花生米能养胃，生花生是一种略碱性的食物，含植物油。既能直接润肠，又能分解出脂肪酸，具有刺激肠道蠕动的作用。对于慢性胃炎、胃溃疡等高胃酸患者，吃生花生米有一定中和胃酸的...
贾百灵│河南省人民医院
2022/02/08 播放（67305）
"甲减患者可以吃生花生米，甲减患者通常在饮食上建议低碘饮食，主要减少富碘食物，像海带、紫菜的摄入，因为甲减很多由于自身免疫性甲状腺疾病、桥本甲状腺炎所引起，这种疾病要减少碘的摄...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/05/17 收听(85494)
"吃生花生米不能治疗高血压，而且吃生花生米时有些花生米可能会出现发霉等情况，长期吃生花生米会导致黄曲霉素的摄入增加，有可能诱发肝脏的恶性肿瘤等并发症。对于治疗高血压患者要规范的...
杨文涛│东营市人民医院
2020/01/07 收听(23597)
01:51
吃生花生米有养胃的作用。生花生是一种略碱性的食物，对于慢性胃炎、胃溃疡等高胃酸的患者，有一定中和胃酸的作用，在一定程度上减轻了胃酸对胃黏膜的刺激。生花生经过咀嚼后入胃，一...
贾百灵│河南省人民医院
2023/03/21 播放（87857）
01:40
适当喝花生米煮粥有缓解疲劳、恢复体力的功效，因为花生米煮粥中富含有一定量油脂，从营养学角度上来讲，每1g油脂能够产生9000cal热量。花生米煮粥中还富含有一定量的碳水化...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/29 播放（95792）
"生花生米能养胃这个说法并不靠谱，一些人可能会说空腹的时候摄入了生花生米，觉得上腹的不适有所缓解，其实这是因为空腹的时候，胃酸分泌会导致上腹的不适，摄入了生花生米中和胃酸可能会...
宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/03/29 收听(88771)
"对于胃肠不好能不能够吃生花生米，要分成多种情况，比如胃肠不好也有多种分类，有些可以吃有些不能够吃，常见的有以下几条：一、如果存在胃酸分泌过多伴有反酸或者烧心的情况，此时就可以...
陈志芬│武汉大学中南医院
2020/06/29 收听(43152)
01:51
花生米含的脂肪比较多，如果不小心多吃了花生米，就相当于多吃了脂肪。同样重量的脂肪，与碳水化合物和蛋白质相比，脂肪产生的热量远远多于这两种物质。所以多吃脂肪就相当于增加了热...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/06/08 播放（62920）
02:07
高血压患者可以适当食用生花生米，高血压饮食当中并没有对某种食物有明确禁忌，一般是调整饮食结构，即低盐、低脂饮食。日常炒菜要少放盐，腌制食品比如咸菜、腐乳要少食用，减少饱和...
张妮│北京医院
2021/08/25 播放（65699）
"高脂血症的患者不建议吃花生，如果实在想吃花生，就可吃一些水煮花生，不能像正常人那样吃一把花生，每次吃7-8粒即可。因为花生中的油脂含量是比较高的，油脂含量高的食物对于高脂血症...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/10/21 收听(52280)
"糖尿病的病人可以吃生花生米，但是要注意以下几点：首先，吃生花生米的时候要注意将花生外面的污垢清洗干净，因为不清洁的饮食有可能会让患者出现腹泻等异常情况，尤其是糖尿病患者。糖尿...
于姗│聊城市第二人民医院
2019/02/12 收听(91822)
"空腹吃花生米可以起到一定养胃作用，花生米里面含有丰富蛋白质，可以有效缓解胃部不适，并且在花生当中含有脂肪，可以对小肠黏膜进行刺激，促进分泌抑胃液素，抑制胃酸。胃酸过多、容易出...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2020/02/16 收听(62199)
