由于膝关节侧副韧带损伤主要是与运动损伤有关，所以平时在运动前及运动过程中要注意做好准备工作，避免因过度运动导致损伤。
（1）尽量避免超负荷的运动，避免在过度疲劳的状态下运动，尽量少做膝关节的下蹲运动。疲劳状态下反应迟钝，动作不容易协调，容易造成运动损伤。
（2）体质较弱的人群应加强下肢力量训练，保证膝关节的稳定性和灵活性。
（3）运动中过程中防止粗暴的动作造成意外损伤。
（4）体重过重或者过度肥胖者应减轻体重，减少对膝关节的压力。