人体进行新陈代谢的过程也就是机体不断的进行自我更新的过程。新陈代谢的速度快，也就说明生物体自我更新的过程快，而新陈代谢的速度慢说明机体自我更新的过程较慢。加快新陈代谢的方法，包括多运动，运动能够促进机体的血液循环，加快机体新陈代谢的过程；同时运动过程中通过汗液的排除也有利于机体的排毒。另外能够加快新陈代谢的方法还包括多喝绿茶，绿茶具有提高新陈代谢的作用。多吃香蕉也能够促进新陈代谢，这是因为香蕉中钾含量丰富，它可以通过调节体液平衡，以提高机体的新陈代谢水平。