排卵日应该是在月经干净七天开始进行监测的，一般排卵日当天的体温会出现下降的情况，如果出现体温上升的症状就说明是已经到了排卵期，这时候如果卵子排出来了体温也就会恢复到正常的状态了。所以在备孕的夫妻可以进行排卵监测，效果好受孕几率比较高，在此期间注意多吃些新鲜的水果蔬菜，多吃一些有营养的食物，忌烟酒、咖啡、辛辣刺激的食物，多加强体育锻炼增强体质。