含维生素E的食物有很多，植物油，绿叶的蔬菜，奶类，蛋类，豆类，水果类，肉类等中含维生素E都很高，含维生素E最多的食物有猪油，大豆油，辣椒油，葵花籽仁，香油菜籽油，黑芝麻等。平时饮食也要做到饮食的多样化，维生素E可以维持人体的正常发育功能，也对心脑血管有一定的保护作用。维生素E也有延缓衰老助孕的功效。