如果采用极端的方式快速减肥，会产生很多危害，会使机体的免疫力低下，容易出现感冒、乏力、腰酸背痛的表现。由于过度节食所导致营养的缺乏，还会出现掉发、皮肤变差、长痘的表现，女性还会出现月经紊乱，导致内分泌失调，还会导致骨质疏松。
所以如果想要减肥，一定要采取科学的减肥方法，做到规律、平衡的膳食，坚持规律的运动，并且一定要持之以恒。