来月经的时候能不能吃红豆

2020-04-07 11:05

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月经期间可以吃红豆,红豆营养价值很高,具有利尿消肿、补气血、改善心脏功能的效果,月经期间失血量较多,可以用红豆煮成红豆汤,具有补血的效果,可缓解经期不良症状。红豆中含铁量很高,很适合女性食用,月经期间身体抵抗力下降,很容易出现疾病感染,所以一定要增强身体抵抗力,多吃些富含营养的食物,比如鸡汤、鱼汤、豆制品、奶制品,同时要补充足够的维生素,多吃些新鲜的水果、蔬菜,保持营养均衡。经期更要注意个人卫生,勤换洗内裤,禁止盆浴,以免造成妇科疾病,同时也要注意休息,避免同房,否则会出经期延长、经血过多等异常现象。

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