身高增长的程度其实与睡姿没有太密切的关系，但是脊椎压力较小的睡姿可能会对身高增长产生一定程度的帮助。如果睡姿不当，例如习惯弓背弯腰或者将胸腰部经常进行扭转的睡姿，都有可能对脊柱的发育产生一定的不良影响，所以选择睡姿的时候应该尽量让脊柱保持均匀的受力，不要产生挤压以及扭转，可以选择侧卧位的睡姿，尤其是平卧位睡姿或者是右侧卧位睡姿，都可以对身高增长产生一定的促进作用。
身高增长受到运动、营养供给、遗传因素、情绪等多重影响，相对于睡姿而言，睡眠时间对于身高增长的影响要更加明显，充足的睡眠时间能够促进生长激素分泌，从而有助于人体骨骼的发育更加快速，让青少年以及儿童快速长高。