随着气温逐渐降低，不少朋友的“老寒腿”又重新上线，让很多朋友饱受膝关节疼痛的折磨。究竟是什么原因导致膝关节疼痛？我们又该如何应对呢？今天，我们就来一探究竟！

膝关节，作为人体最大、最复杂的关节，同时也是最大的承重关节，随着年龄的增长，磨损在所难免。然而，寒冷刺激、运动不当、肥胖、外伤、半月板损伤、滑膜炎、骨关节炎、类风湿性关节炎、痛风性关节炎等众多因素，都可能对膝关节造成二次伤害，引发疼痛。

面对膝关节疼痛，我们应该如何应对呢？

缓解膝关节疼痛，休息很重要

出现膝关节疼痛时，首要任务就是休息！没错，适当的休息可以减少炎性刺激和疼痛，给膝关节一个修复的机会。

但休息并不意味着完全不动。你可以进行一些轻松的活动，如散步或轻度伸展，以保持关节的灵活性。

膝关节出现疼痛，别忘了保暖

膝关节对于温度变化非常敏感，特别是在寒冷和潮湿的环境下。如果你不注意保暖，疼痛症状可能会变得更加严重。

所以，为了保护膝关节，避免不必要的疼痛，在寒冷的天气里，尽量穿厚实的长裤，避免膝关节直接暴露在冷空气中。如果需要长期在户外工作时，可以戴上护膝来为膝关节提供额外的保护。

膝关节疼痛？试试热敷

在膝关节疼痛的早期，一种简单而有效的方法就是热敷。通过热敷，可以帮助放松肌肉，促进血液循环，缓解疼痛。

热敷的方法很简单，只需要将热毛巾敷在疼痛的部位即可。当然，也可以使用热水袋或者电热宝等工具来代替热毛巾。

膝关节疼痛别硬抗，药物治疗了解一下

面对膝关节疼痛，布洛芬缓释胶囊、吲哚美辛片，这些非甾体类抗炎药大家一定不陌生。它们确实可以快速止痛，但仅仅是治标不治本。所以，出现膝关节疼痛以后，我们应该及时找到引起它的确切原因，我们医生才好进行针对性治疗。

膝关节疼痛难忍，手术治疗或许能帮你

有时候，膝关节疼痛可不是保守治疗就能搞定的。当你的韧带撕裂或半月板损伤严重到无法挽回时，手术治疗或许是你的不二之选。比如韧带修复手术、关节镜下半月板缝合术等，都能帮你恢复健康！