膝关节疼痛,别急!找出原因才能正确处理!

2024-02-02 14:22阅读:

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随着气温逐渐降低,不少朋友的“老寒腿”又重新上线,让很多朋友饱受膝关节疼痛的折磨。究竟是什么原因导致膝关节疼痛?我们又该如何应对呢?今天,我们就来一探究竟!

膝关节,作为人体最大、最复杂的关节,同时也是最大的承重关节,随着年龄的增长,磨损在所难免。然而,寒冷刺激、运动不当、肥胖、外伤、半月板损伤、滑膜炎、骨关节炎、类风湿性关节炎、痛风性关节炎等众多因素,都可能对膝关节造成二次伤害,引发疼痛。

面对膝关节疼痛,我们应该如何应对呢?

缓解膝关节疼痛,休息很重要

出现膝关节疼痛时,首要任务就是休息!没错,适当的休息可以减少炎性刺激和疼痛,给膝关节一个修复的机会。

但休息并不意味着完全不动。你可以进行一些轻松的活动,如散步或轻度伸展,以保持关节的灵活性。

膝关节出现疼痛,别忘了保暖

膝关节对于温度变化非常敏感,特别是在寒冷和潮湿的环境下。如果你不注意保暖,疼痛症状可能会变得更加严重。

所以,为了保护膝关节,避免不必要的疼痛,在寒冷的天气里,尽量穿厚实的长裤,避免膝关节直接暴露在冷空气中。如果需要长期在户外工作时,可以戴上护膝来为膝关节提供额外的保护。

膝关节疼痛?试试热敷

在膝关节疼痛的早期,一种简单而有效的方法就是热敷。通过热敷,可以帮助放松肌肉,促进血液循环,缓解疼痛。

热敷的方法很简单,只需要将热毛巾敷在疼痛的部位即可。当然,也可以使用热水袋或者电热宝等工具来代替热毛巾。

膝关节疼痛别硬抗,药物治疗了解一下

面对膝关节疼痛,布洛芬缓释胶囊、吲哚美辛片,这些非甾体类抗炎药大家一定不陌生。它们确实可以快速止痛,但仅仅是治标不治本。所以,出现膝关节疼痛以后,我们应该及时找到引起它的确切原因,我们医生才好进行针对性治疗。

膝关节疼痛难忍,手术治疗或许能帮你

有时候,膝关节疼痛可不是保守治疗就能搞定的。当你的韧带撕裂或半月板损伤严重到无法挽回时,手术治疗或许是你的不二之选。比如韧带修复手术、关节镜下半月板缝合术等,都能帮你恢复健康!

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膝关节疼痛的原因

"日常生活中,只有少部分关节疼痛是由于外伤引起,膝关节长时间的受凉或者环境有巨大温差,常常是导致关节疼痛的主要原因。有以下几种情况可能造成膝关节疼痛:一、脂肪垫劳损。这种损伤多发于经常步行、登山或者蹲起运动较为频繁的人群。二、如果膝关节微屈时,突然过度的内旋伸膝或外旋伸膝,就有可能引起半月板的撕裂,从而导致疼痛。三、如果外伤或过度劳损等因素损伤滑膜,会产生大量的积液,使关节内压力增高,如不及时消除,则很容易引起关节粘连。一般人群会感觉到膝关节的疼痛、肿胀、压痛,滑膜有摩擦、发涩的声响。四、如果长期超负荷负重,会导致膝关节肿胀疼痛,有时活动关节时会有摩擦音,这种情况往往伴随着畸形和疼痛。有很多原因可以导致膝关节疼痛,而膝骨关节炎是最常见的原因之一,尤其是高龄老人,由于年龄因素,导致膝关节内的软骨发生退变、磨损而发生关节炎,导致疼痛发生。膝关节的功能是通过较小的关节面进行负重,以承担站立行走,及上下台阶等功能,这就意味着膝关节内部的应力异常巨大,因为它不仅承受地心引力,也就是说我们的体重,还承受着关节周围的肌肉收缩力。据科学的测量,正常行走时,通过膝关节传导的负荷为体重的3-4倍,而膝关节屈曲承重时,髌骨关节面的负重为体重的9-10倍。在负重和传导应力之外,膝关节还需要具备良好的运动功能,这就需要关节面不但要有良好的承重能力,还要具有良好的润滑功能以及减小软骨的磨损。因此,膝关节内软骨的功能是提供润滑、降低摩擦、吸收冲力等功能,而关节炎的病理改变之一就是软骨的破坏与溃损。当关节炎导致关节软骨层发生破坏以后,软骨下的骨质即发生摩擦引起疼痛。除负重和退变的原因之外,引起关节破坏疾病很多,统称为关节炎,如受力异常、软骨功能不全、炎症、感染和创伤等,这些原因导致关节软骨发生破坏和磨损,最后出现软骨的缺失、软骨下骨外露,从而引起关节疼痛、功能障碍等临床症状。"

语音时长03:21''

刘杨北京中医药大学东方医院

2018/01/02收听(48778)

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