对于久坐引起的腰椎劳损，其治疗上主要是纠正不良的生活方式和生活习惯，避免长时间的久坐、久站，避免长期的弯腰负重。
在疾病的缓解期加强腰背肌的功能锻炼，在疾病的发作期采用药物和针灸等康复治疗。对于经常发作腰肌劳损的患者，应该注意调整生活和工作中的姿势。
睡觉时用合适高度的软枕垫于腰部，可以减轻腰部肌肉的力量，达到缓解腰痛的目的，必要时佩戴腰带和在医生的指导下进行腰背肌的功能锻炼。
急性发作的疼痛，严重时可以使用非甾体的消炎药，包括口服塞来昔布，外用扶他林软膏和氟比洛芬巴布膏等。少数局部疼痛明显的患者，可以使用曲安奈德封闭治疗。
在疾病的缓解期强调腰背肌的康复锻炼，对于减轻腰肌劳损的发作频率和发作的严重程度大有好处。