怀孕6个月应该适当增加鱼类禽类、蛋类、瘦肉等优质蛋白质的来源，尤其是深海鱼类含有较多DHA，对胎儿大脑和视网膜发育有益。每周最好食用2-3次深海鱼油，适当增加奶类的摄入，适当增加碘的摄入，常吃含铁丰富的食物，如红肉每天增加20-50g，每周吃1-2次的动物内脏或者血液，可额外补充铁剂，每天至少摄入250-500g的奶制品以及补充钙600mg。适当地进行身体运动，维持体重的适宜增长，每天进行不少于30分钟的中等强度的身体活动，如散步、体操、游泳等，禁烟、戒酒，少吃刺激性的食物。