红豆热敷的最佳时间为晚18点后，中药红豆具有行津液、利小便、消胀除肿之功效。用红豆热敷，具有祛除寒气、除湿等功效，具体方法如下：
1、选择一条偏薄的小毛巾对折，留个装红豆的口，缝好后把红豆倒进去，装到布包的1/2后，把口缝合。
2、每次使用时，把装有红豆包放进微波炉中，加热40秒就可以了。
一定在热敷时试一下红豆布包的温度，高于皮肤表面温度1-2℃即可。