全身肥胖的人，通过减肥，可以同时减少胸部的脂肪。减肥的方式就是严格控制饮食，加强运动。另外，通过健身动作，例如俯卧撑，哑铃，拉力器等增强胸部肌肉，也可减少胸部的脂肪。还要注意，有些男性因为疾病或者长期摄入富含雌激素的食物药物，导致胸部病态发育，这种胸部的脂肪堆积就要去正规医院外科进行手术治疗，才能够彻底解决。